Їжа - одна з найважливіших опор для здорового життя поряд із фізичними вправами та розумом, вільним від стресів та стресів. Коли ми правильно несемо ці стовпи, наше тіло це цінує, як і ми, оскільки ми відчуваємо внутрішню силу, яка щодня спонукає нас досягти будь-якої цілі, яку ми маємо на увазі. В рамках дієти є такі продукти, як шинка Серрано, які викликають багато суперечок щодо того, корисні вони чи погані у спортивному харчуванні, тому в цій статті ми пояснимо плюси та мінуси вживання цієї їжі.
Чи добре мати шинку Серрано, якщо ви спортсмен?
Це одне з найпоширеніших запитань, яке задають собі спортсмени, починаючи тренувальні заняття або навіть для тих, хто хоче схуднути. Як рекомендує нам цей особистий тренер з Гранади від BalanceGymBoutique, їжа є ключовим фактором для досягнення гарних результатів, коли йдеться про досягнення цілей або цілей, які спортсмен поставив перед собою на професійному чи приватному рівні. Крім того, поживні речовини, що надаються а хороша спортивна дієта, наповнений необхідними вітамінами та мінералами, поява травм стає рідше або навіть період їх відновлення скорочується.
У випадку з шинкою Серрано ми знаходимо продукт, який фахівці рекомендують з різних причин, незалежно від того, худнете ви чи тренуєтесь для змагань. Щоб почати аналізувати цю їжу, потрібно знати, що вона має великий відсоток білка, саме тому вона допомагає як спортсменам, які дотримуються дієти з більшою кількістю білкової їжі, так і зменшити масу тіла. Слід зазначити, що білок у шинці Серрано величезний якість, оскільки, на відміну від інших продуктів, у ньому не так багато вуглеводів, тому він майже вважається чисто білковою їжею. Це майже безпосередньо пов’язано з жиром шинки, що міститься в її білих частинах або наживці, і саме це викликає найбільше дискусій щодо того, чи слід його приймати під час спортивної дієти.
Жир, який забезпечується шинкою Серрано і особливо Іберійською шинкою, є так званими корисними жирами, тобто тими, які сприяють зниженню шкідливого холестерину в нашому організмі та підвищенню хорошого холестерину. оливкової олії, хоча, звичайно, чим вища якість шинки Серрано, яку ми будемо споживати, тим кращі властивості вона матиме.
Чи можу я отримати шинку Серрано, коли я тренуюся?
На відміну від інших продуктів харчування тваринного походження, процес травлення іберійської шинки відбувається швидко і не створює серйозних проблем, тому він не спричинить тяжкості в шлунку або чогось подібного. У деяких видах спорту відомо, що це сприяє легкому засвоєнню і тому, що він покращує роботу м’язів, надаючи йому більшої сили та досягаючи того, що за значно менший час тіло адаптується до робочого навантаження і є більш продуктивним.
На додаток до вищесказаного, він містить велику кількість вітаміни групи В, Отже, це допомагає регулювати метаболізм нашого тіла, дозволяючи нам втрачати більше жиру, а енергія, яку ми маємо в зарезервованому тілі, швидше спалюється. Ще одна перевага пов’язана з нервовою системою, а також з нашим мозком, оскільки вона допомагає краще концентруватися, а також координувати будь-які тренування, будь то точність чи опір.
Як ви виявили в цій статті, є багато причин додайте в свій раціон шинку серрано якщо ви тренуєтесь. Незважаючи на це, ми рекомендуємо, якщо ви дотримуєтесь тренувань або професійної або змагальної спортивної дієти, зверніться за порадою до персонального тренера або дієтолога, оскільки ці люди є спеціалістами у цьому секторі і зможуть дати вам більш точні вказівки як для виду спорту, яким ви займаєтесь, так і для того, що ви хочете досягти, будь то набирати м’язову масу, худнути або навіть тонізувати своє тіло, оскільки для кожної мети вам буде потрібно кількість їжі або поживних речовин у вашому тілі, а також час фізичних вправ та різної інтенсивності, щоб ви могли досягти того, чого так хочете.