Полуниця закінчена і вишні, ще один плід, щоб додати до мого довгого списку визнаних вад. Як і у суниці, я починаю і не можу зупинитися. Їх ніколи не буває достатньо. І хоча, як ми на початку сезону, вони все ще мають таку ціну, яка змушує вас сумніватися, виймати свій гаманець чи зберігати його добре у своїй спідниці, я не міг встояти. Довелося їх скуштувати. Деякі пішли на це Антиоксидантний смузі що я опублікував минулої неділі, і в цьому жертвували інші Шоколадний торт. З решти невідомо, що з ними сталося 😉
А чому ти повинен їсти вишню? 50 грам, що еквівалентно приблизно 10-12 одиницям, забезпечують нас фолієвою кислотою, клітковиною, антиоксидантами для нашої шкіри, магнієм і калієм, що допомагає відновленню м’язів після тренувань і забезпечує лише 24 калорії.
Незважаючи на те, що вони є дуже солодкими фруктами, всупереч поширеній думці, вони не містять більше цукру, ніж яблука чи груші. І навіть дослідження Університет Естремадури пов’язує вміст мелатоніну та триптофану з корисними ефектами у покращенні циклів сну.
Як і все, що ми їмо, головне - помірність (те, що мені з вишнями коштує багато), а рекомендована порція коливається від 100 до 120 г.
Вишні в захваті, від шоколаду викликає звикання, чи можете ви уявити, що відбувається, коли ви поєднуєте їх? Ну, у вас є торт, який зникає, як тільки ви обертаєтесь. Що, якщо я також скажу вам, що це найпростіший торт у світі?
Хто ніколи не робив йогуртовий торт? Я вірю всім їм. Можливо, це був перший торт, за допомогою якого ми проводили обряд посвяти на кухні. Ну ось наскільки легкий цей торт.
Торт шоколадно-вишневий
Інгредієнти:
- 1 натуральний йогурт
- 3 яйця M
- 2 мірки білого цукрового йогурту
- 2 міри універсального борошняного йогурту
- 1 мірка кефіру соняшникової олії
- 1 (ложка) столової ложки розпушувача
- 3 (ложки) столові ложки Порошок чистого какао 0% значення
- 1 (ч. Ложка) чайної ложки цедри апельсина
- 20 вишень без кісточок і вдвічі
- нарізаний мигдаль і цукор для прикраси
Розробка:
- Ми попередньо розігріваємо піч при 180º
- Просіваємо борошно, дріжджі та какао-порошок і запасуємо.
- Оскільки ми будемо використовувати йогурт як міру, як тільки ми використаємо вміст, ми добре його промиємо.
- У мисці дуже добре збийте яйця разом з цукром, йогуртом та олією. Додайте апельсинову цедру і продовжуйте збивати, поки у нас не вийде дуже кремова суміш.
- Додайте борошняну суміш і добре перемішайте за допомогою лопатки.
- Ми включаємо вишні та перемішуємо.
- Вистеліть або змастіть 20-сантиметрову форму і залийте суміш.
- Випікаємо 180º приблизно за 30 хвилин. Дістаємо з духовки, посипаємо цукром та нарізаним скибочками мигдалю і трохи запікаємо Ще 10 хвилин.
- Дістати з духовки, залишити пару хвилин всередині форми, а потім дати їй повністю охолонути на решітці.
Шоколад у вас є, але якщо вам не вистачає вишні, давай! всім до вашого довіреного овочевого магазину, адже цей торт вам доведеться спробувати так чи так. І як кажуть, не залишайте на завтра те, що можете зробити сьогодні.
Не забувайте, що завтра ми вас побачимо 2 скибочки хліба.