За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні
Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі
Це DayBurning, і це зручна і практична система, яка допоможе нам через низку простих порад здійснити цю втрату ваги. Це настійно рекомендована система, завдяки якій наше повсякденне життя стає набагато здоровішим.
І саме в тому, що її основою є саме використання щоденної діяльності, серед іншого, для збільшення споживання калорій нашим тілом.
Так само він намагається, що завдяки тим заходам, які нам найбільше подобаються, ми знаходимо спосіб докласти невеликі додаткові зусилля, які спричинять, майже не усвідомлюючи цього, більші витрати енергії і майже не помічаючи, ми втратимо ці 600 калорій що це обіцяє нам, завдяки чому ми досягнемо за пару тижнів, майже мимоволі, значно зменшимо свою вагу та різко покращимо ваш фізичний стан.
Якщо ми намагаємось схуднути, очевидно, що ми будемо займатися спортом, але якщо ми хочемо досягти межі 600 калорій на день втрати, нам доведеться збільшити інтенсивність щоденних вправ, і це можливо просто шляхом дещо змінюючи наш розпорядок дня: якщо ми гуляємо протягом тридцяти хвилин на день, ми змінюватимемо вправу, вкладаючи цей час у біг.
Таким чином, замість 100 калорій ми спалимо 200. Ми можемо, наприклад, включити до нашої програми швидкий танцювальний клас, замість того, щоб використовувати еліптичну, з якою ми додамо ще 200 додаткових калорій
Ми можемо знайти багато способів приховувати вправи приховано в щоденній роботі: давайте користуватися сходами, коли нам потрібно підніматися або спускатися по підлозі, замість того, щоб користуватися ліфтом; Ми також можемо робити присідання, чистячи зуби, або стрибати на мотузці під час перегляду улюбленого телешоу.
Таким чином ми можемо легко спалити ці 600 калорій за годину. Крім того, цікавим у цьому методі є те, що ми вкладаємо вправу в ту діяльність, якою ми займаємось, наприклад, ми можемо зробити 15 віджимань під час прослуховування улюбленої пісні. Таким чином ми не тільки худнемо, але й будемо набагато динамічнішими та здоровішими
Якщо у нас вже є щотижневі вправи, найкращий спосіб збільшити витрату калорій - скористатися цією процедурою, запровадивши силові тренування для зміцнення м’язів.
Вправи з обтяженнями для м’язів набагато вибагливіші і спалюють набагато більше калорій, ніж вправи, що виконуються просто з нашим тілом, тому, таким чином, ми легко зможемо спалити ті 600 калорій, які ми хочемо мати здоровим тілом.
І нарешті, ми можемо включити в свою програму інші типи вправ, відмінні від звичних, які вимагають вищого рівня зусиль, за допомогою яких, очевидно, ми будемо споживати набагато більше калорій.
Ми можемо, наприклад, покататися на ковзанах, а якщо не знаємо - пішохідним туризмом, скелелазінням (для більш сміливих) або гарною грою в теніс, за допомогою якої ми легко спалюємо 600 калорій за годину. Оскільки ця вправа залучає всі групи м’язів і вимагає високих показників серцево-судинної діяльності, вона оптимальна для схуднення та набуття чудової фізичної форми.
Таким чином, ми бачимо, що спалювання 600 калорій на день не є чимось химерним, і що для цього нам не потрібно занадто змінювати свій спосіб життя, ні харчування, ні улюблені заходи.
Це просто питання складання комбінацій з описаними вище кроками, не в тому, що ми виконуємо їх усі щодня, а в тому, що ми організовуємось включати їх комбінованими або ізольованими найкращим чином, що відповідає нашому ритму життя, і ми побачимо, як ми маємо бажаний результат Результат втрати 600 калорій на день, і, крім того, ми отримаємо чудову фізичну форму і набагато більший динамізм.