Найкращі хитрощі для схуднення. Найсучасніші речі та досягнення. Максимальна втрата ваги. Правда про ожиріння говорить вам все з моєї точки зору.

світом

Ви чули про шведську дієту?, Ви будете здивовані цією дієтою для схуднення, і вона настійно рекомендується діабетикам, я запрошую вас продовжувати читати, і ви дізнаєтеся про ці багаті рецепти та техніку поєднання продуктів на користь здоров’ю.

Хороша річ цього рецепту полягає в тому, що крім того, що ви добре харчуєтесь, це допоможе вам схуднути та зберегти здоров’я свого тіла завдяки цій шведській дієті, яка пропонує світ, після прочитання цієї статті ви побачите їжу та по-різному поєднувати їх і наскільки це добре, і перш за все наскільки це здорово.

Це чудовий варіант для всіх любителів м’яса та молочних продуктів, і задоволені користувачі коментують, що він може регулювати рівень цукру в крові та значно зменшити вашу вагу. Це особливо корисно для діабетиків.

Цей режим дієти сприяє зменшенню споживання вуглеводів, і рекомендується більша кількість жиру та білка. Ще однією перевагою цієї дієти є те, що ви можете забути підрахувати калорії і дотримуватися певної шкали часу.

Однак, якщо ви хочете, щоб ця дієта працювала, вам потрібно суворо дотримуватися правил і навіть не думати про те, щоб торкатися заборонених продуктів. Але хороший момент полягає в тому, що ви можете їсти, коли зголодніли, поки не насититесь.

Не зважуйте їжу і не рахуйте калорій, просто тримайтеся подалі від продуктів, які не слід їсти, і ви будете втрачати в середньому 5-10 фунтів на тиждень.

ОТЕ, ЩО ВИ МОЖЕТЕ ЇСТИ:

Всі види м’яса (яловичина, баранина, індичка, свинина, дичина, курка). Ви також можете з’їсти жир з м’яса та шкіру з курки. Якщо ви можете спробувати м'ясо з органічного або трав'янистих трав, якщо ні, звичайний вид - це нормально.

Всі види риби та морепродуктів.

Яйця всілякі, варені, смажені, омлети. Краще, якщо ви зможете їсти органічні яйця. Овочі, які ростуть над землею, капуста, цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста, спаржа, кабачки, баклажани, оливки, шпинат, гриби, огірок, салат, авокадо, цибуля, перець, помідори тощо.

Натуральні молочні продукти з високим вмістом жиру, грецький/турецький йогурт, масло, сметана, вершковий сир, сири з високим вмістом жиру тощо. Тримайтеся подалі від цукристих молочних продуктів, регулярно стежте за знежиреним молоком, яке, як відомо, містить велику кількість молочного цукру.

Всі види горіхів, насіння соняшнику та гарбуза, мигдаль, фундук, волоські горіхи, індійський та бразильський горіхи тощо. (в помірних кількостях) Час від часу ви також можете їсти такі продукти, ви можете вирішити, коли саме час, але це може трохи уповільнити вашу втрату ваги.

Алкоголь, сухе червоне або біле вино, віскі, коньяк, горілка Темний шоколад з більш ніж 70% какао, (якщо ви справді бажаєте трохи) Трохи слід уникати фруктів, оскільки вони містять велику кількість цукру, але це їх можна їсти раз у раз, і їх слід розглядати як натуральну форму цукерок.

СЛІД УНИКНУТИ НАСТУПНИХ ПРОДУКТІВ:

  • Цукор, газовані напої, солодкі соки, тістечка, тістечка, шоколад, десерти, морозиво, мюслі, булочки, гранола та штучні підсолоджувачі.
  • Зерно та крохмаль, хліб, макарони, рис, картопля, картопля фрі, каші. Суцільнозернові продукти трохи менш шкідливі, але їх також слід уникати.
  • Бобові культури. Маргарин, рафінована олія та пиво.
ТРЕБА ПИТИ: