Опубліковано: понеділок, 07 грудня 2015 р., 8:20
Швидко готуйте страви, які не просто їдять бутерброди щодня.
У наш час поширений випадок, коли ми багато витрачаємо на свою роботу, але витрачаємо менше часу та енергії на своє харчування. По дорозі на роботу ми робимо випічку, перекушуємо щось в офісі, а ввечері вибираємо ситну сандвич-вечерю.
Здорове харчування - для всіх, незалежно від матеріального становища. Часто здається, що розробка здорового харчування коштує чималих грошей, хоча існують рецепти, які не вимагають справді великих фінансових вкладень. Заради нашого здоров’я добре мати можливість включати продукти з високим вмістом іржі, з низьким вмістом вуглеводів, що містять білок, овочі та фрукти.
Ось кілька швидких, смачних, корисних, але малобюджетних продуктів:
Каша каша
Відміряйте свою кашу залежно від того, наскільки щільною ви хочете варити, але зазвичай вам потрібно 1 дл каші на 3-4 дл молока! Додайте фрукти як приправу!
Яєчня з овочами
З 4-5 яєць ми можемо зробити цілу порцію яєчні, особливо якщо збагатити їх цибулею та перцем. Зробіть з ним скибочку тосту.
Натуральна куряча грудка з овочами
Ми можемо приготувати цю смачну і корисну основну страву за короткий час. Просто додайте кілька скибочок курячої грудки і нарізані кубиками свіжі овочі.
Макарони з вершками, овочами та м’ясом
Цей фаст-фуд також не вимагає великих вкладень. Пачка макаронів, коробка вершків, кілька шматочків зеленого перцю, порція курячої грудки. М’ясо нарізаємо кубиками, обсмажуємо на невеликій кількості жиру, кладемо на нього нарізані овочі і поливаємо шию кремом. Через кілька хвилин зніміть з вогню і змішайте з приготовленим тістом.
Крем-супи
Овочеві крем-супи також дуже поживні та корисні. Існує незліченна кількість варіантів на вибір, наприклад: гриби, сир, цибуля, квасоля, змішані овочі, морква, селера, брокколі, помідори, гарбуз. Для збереження здорового характеру ідеальним рішенням є загущення їжі за допомогою самих овочів за допомогою паличної мішалки.