хоппін

Почніть новий рік з великої миски цього пряного м’ясного гоппіна «Джон».

  1. Наріжте рис відповідно до інструкцій з упаковки.
  2. Тим часом на великій сковороді на середньому вогні розігрійте 1 столову ложку олії. Додайте ковбасу і варіть, киньте один раз, поки не запечеться, 2-3 хвилини. Перекласти в миску.
  3. Поверніть сковороду до середньої температури і нагрійте залишок столової ложки олії. Додати цибулю і варити, накривши кришкою, 4 хвилини. Додайте спеції і варіть, періодично помішуючи, поки овочі не стануть м’якими, від 5 до 6 хвилин.
  4. Змішайте часник і халапен і варіть 1 хвилину. Додайте квасоля і 1/2 склянки води і варіть до нагрівання.
  5. Поверніть ковбасу на сковороду разом зі шпинатом і варіть до початку наступу, приблизно 2 хвилини. Подавати рис.

НА ОДНОМУ ПОРЦІОНІ 523 ккал, 14,5 г жиру (3,5 г сального жиру), 25 мг холу, 969 мг соди, 23 г PRO, 76 г автомобіля, 10 г волокон.