може

Як очисний сік насправді може спричинити збільшення ваги?

Будь то для покращення енергії, очищення прищів, очищення травної системи або схуднення на кілька кілограмів, очищаючий сік - це все зараз. Навіть такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу та Ніколь Річі, говорять про переваги рідкого детоксикаційного засобу. Перш ніж купувати соковижималку і запастись соком алое вера, або скласти тісто для рідкої програми детоксикації, дізнайтеся, як очищаючий сік може призвести до збільшення ваги.

Оскільки всі споживані вами калорії є рідкими, Якщо ви не стежите за споживанням, їх легко спожити понад денний ліміт. Переконайтеся, що у вас є план, якого слід дотримуватися, і точний спосіб визначити, скільки калорій міститься в кожному склянці або пляшці, яку ви п'єте (в середньому 100-350 калорій на 500 мл пляшки пресованого соку). Більшість роздрібних програм постачання містять кількість калорій, але участь у них також дорога.

Типовий чистий сік триває від трьох до семи днів (а іноді і довше), коли ви щодня випиваєте літр свіжовичавленого фруктово-овочевого соку. Коли ваше тіло не отримує всіх поживних речовин (або кількості калорій), яке воно використовує для цього, це підкреслює, чому ви думаєте, що голодуєте. Часто організм реагує на це уповільнення метаболізму, що може ускладнити втрату ваги в майбутньому. І хоча сік - це простий спосіб доставити фітонутрієнти в організм, у фруктових соках, як правило, багато цукру, що може негативно вплинути на рівень інсуліну в організмі.

Менше вправ: Оскільки ви споживаєте менше калорій, ніж звикли (особливо білків, клітковини та жиру), багато програм соків заохочують економити енергію, займаючись менше чи менше, або взагалі не займаючись. Менша кількість фізичних вправ означає меншу кількість спалених калорій, що може потягнути зайву вагу, особливо якщо у вас виникають проблеми з поверненням до спортзалу після закінчення очищення.

Почуття приватності: Вживання селери, капусти та грушевого соку може бути здійсненним у перший день, але ви можете почати хотіти всю їжу, яку, як ви знаєте, не можете їсти. Навіть якщо ви пройдете все очищення, відчуття позбавленості може бути настільки сильним, що, як тільки очищення буде тривалим, ви не можете не з’їсти начос, гамбургер, картоплю фрі та тістечку з сондами, споживаючи більше калорій в одній їжі, яку ви зазвичай їли б цілий день, перш ніж приступати до чищення.