Я щойно зробив шестиденний піст, на основі виключно вода. Я здивований. Це перший, який я роблю, і думаю, що не буде останнім. Все почалося з документального фільму про піст, який призвів до розмов, читань та інформації про переваги та недоліки.

харчові звички

Піст є і буде в моді. Що робити, якщо переривчаста, що якщо 5.2, що якщо 16: 8 та інші варіації. По суті, він складається з дати тілу можливість спалювати жир і виводити токсини. Ви перестаєте їсти їжу, і організм починає вживати жири, які він зарезервував у свій день на всякий випадок і які зберігаються в клітинах та органах.

Я припускаю, що більшість з нас ділиться доказами того, що ми їмо занадто багато За те життя, яке ми ведемо Ми їмо так, ніби ми канадські лісоруби, а потім сидимо за комп’ютером, ведучи більше сидячий, ніж здоровий спосіб життя. Йдеться не про схуднення, що теж, а про набуття здоров’я та переглянути харчові звички.

Вирішити це, склавши менталізацію, було неважко. Першим кроком було звернення до лікаря, щоб побачити, що він думає. Це було легко, він теж це зробив, і він не бачив нічого, що заважало мені це робити. Я шукав, де провести шість днів посту, тому що мені було ясно, що це дуже важко робити самостійно, вдома. Є гарна пропозиція готелів, курортів та клінік, з дуже широким діапазоном цін.

Всі методи лікування дуже схожі. Від відомих та ексклюзивних клінік Бучінгера, у Німеччині та Марбельї, до пристосованих готелів. У більшості є мультидисциплінарна пропозиція, окрім голодування, таких як медичний контроль, релаксація, медитація, йога, масаж, прогулянки та розмови на цю тему.

Я знайшов центр посту в спеціалізованому сільському готелі, який мені сподобався. Вони пропонують вихідні, шестиденні та восьмиденні пости. Гідрична або на основі соку.

Справа в тому Я наважився на шестиденну воду. І це працювало як шовк. Спочатку трохи голоду, а потім відчуття благополуччя з відтінком ейфорії, що змусило мене думати, що Я повинен був вибрати вісім днів. Я не вірив. Я припускав, що тиждень підготовки вдома, на основі вегетаріанської дієти та фруктів та шість днів виключно з водою, коштуватиме мені багато. Але це було не так. Секрет? Група. Перш за все, група.

Ми зустріли 22 людини з подібною метою. Деякі мали досвід семи постів, а інші - вперше. Посеред лісу та при достатній кількості активностей сталося явище, широко вивчене в груповій психології, яка є групами підтримки: люди, які об’єднуються, щоб зіткнутися із загальною проблемою, шляхом обміну досвідом.

Група разом із ведучим стає зрозумілою та гостинною, без будь-якої ієрархії чи судження щодо когось, і це полегшує вам вираження своїх сумнівів, страхів та емоцій. Вони генерують зв'язки співучасті та підтримки між людьми, які надають необхідні сили для вирішення проблеми. Стара прислів'я "Якщо ви хочете їхати швидко, їдьте наодинці; якщо хочете далеко, їдьте з групою", залишається чинним.

Групи підтримки використовуються для лікування залежностей (див. Анонімні алкоголіки), деяких захворювань, для подолання горя, подолання травматичних шоків, підтримки членів сім'ї тощо. Більшість із них мають терапевтичне призначення. Хоча вони також мають заявки в компаніях та установах.

Тому, група людей, яких ми зустрічаємо, ми стаємо групою підтримки, не усвідомлюючи цього. Обговорення синергії цих груп може здатися старомодною темою, однак у супроводі управлінських команд це тема більш ніж повторювана. Переваги різноманітні. Вони стають різноманітне джерело інформації, яке можна обговорювати та протистояти для створення нових стратегій.

Обмін подібним досвідом сприяє згуртованості, розчиняє ізоляцію та створює зв'язки емоційної підтримки. Ця методологія широко використовується в навчанні лідерів, заснованому на навчанні на досвіді. Високопродуктивні команди зустрічаються з багатьма приміщеннями групи підтримки. Згуртованість дуже сильна. Якщо група повинна розпуститись, прощання є емоційним і болючим моментом. Ви залишаєтеся наодинці з предметом. З цієї причини доцільно постити в групі. Це просто ефективніше.

Наприкінці мого посту я схуд на кілька кілограмів. Це була не мета, хоча це добре. Я думаю, я втратив жир і маю гарне бажання вдосконалити свої харчові звички. Коли я закінчую лідерський тренінг, присутні провели відповідні бесіди, усунули деякі знання та склали план роботи, який слід розробити разом зі своєю командою. Я був лише координатором процесу. Група виконала решту роботи. Іноді я думаю що ми не отримуємо максимум від команд з ким ми взаємодіємо. Вони настільки близькі, що ми їх не бачимо. Сором!