Багато разів в офісі, щоб відсвяткувати день народження, ми в кінцевому підсумку споживаємо промислову випічку, насичені цукром торти та інші варіанти поганої харчової якості. Якщо ви хочете вибрати більш здорову та легку альтернативу, ми залишаємо нижче сім ідей, щоб здорово та насичено відсвяткувати свій день народження на роботі.

здорово

Якщо ваших співробітників багато, безумовно, багато днів у році вони насолоджуються солодощами, випічкою та іншими продуктами, зосередженими в енергії, що може зіпсувати ваш раціон.

Тому ми рекомендуємо здоровіші альтернативи, прості у здійсненні і якими ви можете поділитися у день народження:

Свіжі фрукти в різних презентаціях

Свіжі фрукти, особливо в цю пору року, можуть стати гарною альтернативою, якою можна поділитися у наш день народження.

І хоча ми можемо нести кілограми і кілограми різні фрукти для розподілу Серед наших співробітників ми також можемо просто змінити презентацію та взяти, наприклад, кілька шампурів зі свіжими фруктами, трохи кульок з дині або кавуна, які ми згодом подамо в невеликих контейнерах.

Крім того, для тих, хто не святкує великою групою, хорошим варіантом є підготовка фаршировані фрукти такі як ківі з маскарпоне та яблучним хрускотом, полуниця з йогуртом та мигдалем, фаршировані апельсини або інші фрукти, придатні для наповнення, наприклад, персик, наприклад.

Останнє альтернатива зі свіжими фруктами Це може бути домашній фруктовий салат, який ми також можемо подати на роботі в невеликих контейнерах перед тим, як роздати кожному гостю.

Нежирні фруктові та овочеві чіпси

Щоб замінити комерційні закуски, які можуть бути завантажені сіллю, жиром, цукром та калоріями, домашні фруктові та овочеві чіпси вони хороший варіант.

Наприклад, ми можемо приготувати лише бананові чи яблучні чіпси, або солодку картоплю та картопляні чіпси для тих, хто любить солоне. Ми також можемо створювати різні фруктові та овочеві чіпси, які ми можемо легко перенести в офіс і поділіться з іншими здоровими варіантами і домашнє.

Домашнє печиво або тістечка без цукру

Ідеальною заміною промисловій випічці та насиченим калоріями тортам, які часто зірочок призначають у дні народження, є Домашнє печиво або тістечка без цукру.

Хоча вони здаються найбільш складним варіантом для здійснення, реальність така, що вони не є, але ми можемо легко розробити печиво із трьох інгредієнтів або печиво з бананів та кокосового горіха з насінням соняшнику без борошна або доданого цукру.

На додаток до файлів cookie, ми можемо вибрати тістечка або печиво без цукру такі як морквяний, лісовий та мигдальний торти, торт з корицею та яблуками або цей торт із шоколадом та сухофруктами, серед інших.

Шашлик у всіх його варіантах

Ми можемо створювати фрукти, овочі, нежирне м’ясо або сир різноманітність шампурів легко, що вони практичні в пересуванні і що вони дуже добре йдуть, якщо ми хочемо поділитися солоні варіанти на додаток до класичних солодощів, про які ми вже згадували раніше.

Наприклад, ми можемо створити гільди або помилкові гільди з великою кількістю корисних жирів або варіанти, багаті білками, такі як ці дуже прості у приготуванні курячі шашлики з паприкою.

Інша альтернатива - виступ шашлик з різних свіжих або смажених овочів, або артишок, перець і копчена тріска, ідеальні для спільного використання в невеликому офісі.

Поживні та легкі тости та канапе

На скибочці цільнозернового хліба або домашньому і здоровому тісті ми можемо створити різноманітні варіанти, якими можна поділитися у наш день народження, наприклад тости та різні канапе.

Ми також можемо зробити прості Канапе, як цей із вершками з авокадо та тріски або цей із карамелізованими грушами та козячим сиром.

Шоколадні цукерки та трюфелі без додавання цукру

шоколадні цукерки та трюфелі вони можуть стати ще одним варіантом солодкого, але дуже поживного та здорового дня народження.

Таким чином, ми можемо вибрати кілька дуже простих трюфелів з авокадо або кілька веганських шоколадних трюфелів.

Інший альтернативи без додавання цукру це вівсяні та бананові шоколадні цукерки, фітнес-шоколади або ці два шоколадні цукерки.

Смажене насіння, горіхи та бобові

Для неформального обміну та заміни комерційних закусок, насіння, горіхи та бобові вони можуть зірчатись у наших стравах.

Таким чином, ми можемо зробити смажене гарбузове насіння, гострий нут, підсмажені горіхи або подібні речі, які дуже добре поєднуються з іншими альтернативами на наш день народження.

За допомогою цих семи ідей ми можемо створити гарне, корисне та смачне меню святкуємо наш день народження на роботі і не харчуватися калоріями, жиром, сіллю та цукром.