Хороша дієта завжди може допомогти нам піклуватися про своє здоров’я, а також про естетику, тому сьогодні ми це демонструємо сім продуктів з антивіковим ефектом на наш організм що може принести нам користь як усередині, так і зовні.

антивіковим ефектом

Зелений чай

Це один з продуктів, який допомагає запобігати зморшкам, а також іншим ознакам старіння шкіри, але крім того, дослідження, опубліковане в 2007 році, показало, що зелений чай підсилює антиоксиданти в нашому організмі, запобігаючи пошкодженню клітин, спричинених окислювальним стресом.

Зелений чай, На заміну іншим настоям це може бути дуже корисно для захисту здоров’я, а також допоможе нам зменшити наслідки старіння в організмі завдяки його фітохімічним речовинам, таким як катехіни.

Куркума

Це джерело куркуміну, фенольної сполуки, яка природно міститься в ньому та в каррі, що містить цей інгредієнт. Його переваги полягають у тому, що він здатний запобігати пошкодженню клітинної ДНК що спричиняє наслідки старіння, як продемонстрували індійські вчені.

Потім ми можемо додати куркума до різних страв для додання смаку, аромату та пропонування природних переваг проти старіння.

Зелене листя

Вони є джерелом каротину, вітаміну А і вітаміну С, усіх сполук з антиоксидантним ефектом і є одними із стратегій проти старіння Найчастіше застосовується на дерматологічному рівні, як свідчить дослідження, опубліковане в журналі Dermato-Endocrinology.

зелене листя Він може входити до складу різноманітних страв, але ми рекомендуємо вживати його в сирому вигляді, щоб зберегти поживні речовини з антивіковим ефектом в нашому організмі.

Чорний виноград або мускат

Чорний або мускатний виноград, з якого отримують червоне вино, є одним з основних джерел резевератролу, компонента з антиоксидантний ефект і чиї антивікова сила відповідає за більшість його переваг, як зазначається у дослідженні, опублікованому в 2008 році.

чорний виноград тоді вони є ідеальною альтернативою червоному вину, багатому багатьма корисними поживними речовинами і, перш за все, з антивіковим ефектом на наш організм.

Насіння

Вони є джерелом Вітамін Е які можуть запобігати пошкодженню клітин і мати антивіковий ефект на шкіру, але також мають велику кількість антиоксидантів, корисних жирів з протизапальним ефектом і клітковини, яка пов’язана з успішним старінням.

Тому споживайте щодня або регулярно насіння Як частина збалансованої дієти, вона може допомогти у запобіганні передчасному старінню та його впливу на наш організм.

Хітозан

Це сполука, отримана із скелета молюсків, яка отримується як харчова добавка і, крім усього іншого, він допомагає спалювати жир, покращує обмін речовин і зменшує окислювальний стрес в організмі, саме тому, на думку індійських дослідників, він має цінні антивікові властивості.

Ми можемо споживати хітозан як дієтична добавка, або отримуйте його переваги за допомогою рибного бульйону або інших препаратів, що включають цілих молюсків або принаймні його екзоскелет.

Яблуко

Це плід, багатий антоціанами, в кверцетин яка є однією з основних сполук з антивіковим ефектом у нашому організмі, а також може бути джерелом інших поліфенолів, які діють проти вільних радикалів кисню.

Вживайте яблуко на день, головним чином зі шкірою і цілою, може запропонувати набагато більше переваг, ніж ми собі уявляємо, утримуючи нас від хвороб і, отже, дбаючи про своє тіло як усередині, так і зовні.

Якщо ви хочете запобігти або змінити ознаки старіння у своєму тілі, це сім продуктів що ми рекомендуємо включати в рамки збалансованого харчування та разом з іншими здоровими звичками для досягнення омолоджуючий ефект Що ми шукаємо.