сироватка

Використовуйте сироватку для боротьби з кілограмами і целюлітом.

Використовуйте сироватку для боротьби з кілограмами і целюлітом.

Сироватка є побічним продуктом виробництва сиру та сиру. Хоча це в основному "відходи", він дуже цінний. Він багатий білками, які допоможуть вам розщепити запаси жиру, взяти на себе ваш метаболізм. Містить вітаміни групи В, вітаміни С і Е. Доповнює фолієву кислоту, пантотенову кислоту, магній, фосфор, кальцій і калій. У ньому майже немає калорій, оскільки до 95 відсотків це вода і сіль - тому сироватка ідеально підходить для боротьби із зайвою вагою та целюлітом. Регулярне вживання допоможе вам вивести токсини з організму і вивести зайву рідину.

Як це зробити?

Їжте регулярно, приблизно кожні дві з половиною-три години, невеликими порціями легкої їжі або замінюйте їжу сироваткою. Не варто недооцінювати питний режим, крім сироватки, слід випивати не менше 2 літрів несолодких і ненасичених рідин.

  • 1 день

1-й прийом їжі: склянка сироватки, невеликий банан

2-й прийом їжі: чашка сироватки з чайною ложкою меду

3-й прийом їжі: кус-кус з овочами

4. їжа: яйце, зварене круто, сир з чилі

5. їжа: нежирний твердий сир, якісна пісна шинка, овочі

6. Їжа: чашка сироватки

  • 2 день

1-й прийом їжі: грін-гріст, чашка сироватки

2-а страва: грейпфрут з чайною ложкою меду, посипаний невеликою кількістю кориці

3-й прийом їжі: нежирне м’ясо природним способом, тушкована морква з буряком, половина порції рису

4-й прийом їжі: чашка сироватки

5. Їжа: невелика банка тунець у власному соку, редька, помідор

6. Їжа: чашка сироватки

Фото: profimedia.sk

  • День 3

1-й прийом їжі: коктейль із сироватки та два ківі

2-й прийом їжі: круасан Грем, білий йогурт з низьким вмістом жиру з натертою невеликою морквою

3-й прийом їжі: куряча грудка на грилі, тушкована брокколі, одна картопля, приготована в шкірці

4-й прийом їжі: чашка сироватки, три цільнозернових печива

5-й прийом їжі: омлет з двох яєць з горошком

6. Їжа: чашка сироватки

Ванна для краси

Додайте у ванну три літри сироватки і розслабтеся в ній протягом 20 хвилин. Потім прийміть душ, укутайте теплим халатом і ковдрою і відпочиньте ще принаймні ще півгодини. Ваша шкіра буде розслабленою і сяючою.