Система вправ для поліпшення прискорення та

поліпшення

коливання сили у бейсбольних спортсменів Росії

категорія 15-16 EIDE Карлос Лейва Гонсалес

Диплом фізичної культури

EIDE "Карлос Лейва Гонсалес"

Пабло Лінарес Боррото

З метою демонстрації ефективності застосування вправ з вагами для розвитку сили та битами різної ваги для впливу цих на збільшення потужності та прискорення маху при ударі кулями з накачуванням і у формі. статичне, було проведено це дослідження, яке проводилось протягом 5 місяців з вересня 2009 року по січень 2010 року в макроциклі підготовки до кваліфікаційного чемпіонату, проведеного зонами бейсбольної категорії 15-16 років зі спортсменами ЕІДЕ "Карлос Лейва Гонсалес" . Як цікавий аспект роботи, можна було продемонструвати, що в результаті проведених вправ вони привели до збільшення наступальних результатів команди, що становило збільшення надбазових ударів, а також лідери середнього наступу в країні з 332. Метою того ж було застосувати систему вправ з вагами та битами різної ваги для збільшення потужності маху та прискорення.

Ключові слова: Потужність. Прискорення. Гойдалки.

Для роботи в силових напрямках буде використана таблиця, запропонована Наклеріо.

Вправи з обтяженнями для розвитку м’язових площин, які втручаються в гойдалки, та їх положення протягом тижня

b. Обсяг на макроцикл:

1. Розподіл повторень у макроциклі для загальної сили: