Рекомендується для нордичної ходьби із зайвою вагою, оскільки:
- Використання палиць значно полегшує і без того перевантажені суглоби.
- Використання палиць допоможе зберегти рівновагу під час занять спортом.
- Оскільки скандинавська ходьба рухає близько 90% м’язів тіла і тим самим стимулює обмін речовин і всі життєво важливі функції, вона благотворно впливає на швидкість виведення відходів, накопичених під час сеансу, включаючи роботу кишечника.
- Завдяки інтенсивному використанню верхньої частини тіла під час того самого виду спорту можна використовувати на 20-25% більше калорій, ніж при класичній ходьбі.
- З вищезазначеної причини метаболізм прискорюється, детоксикація відбувається більш інтенсивно, що також означає полегшення подальших скарг, спричинених надмірною вагою (серцево-судинні захворювання, діабет тощо).
- Спортивні заходи, що виконуються в групі з людьми з подібною проблемою, мають більшу збережуючу силу, ніж ті, що виконуються індивідуально, простіше підтримувати мотивацію.
- Через поступовий вибір вантажу рух приносить задоволення. Однак важливо уникати перевантажень, слід подбати про поступове збільшення інтенсивності!