Творець дієти за групою крові - натуропат Пітер Д'Амо. Він помітив, що одна і та ж їжа по-різному впливає на різних людей. Він знайшов це, різниця, в інакшості груп крові. Згідно з його теорією, кожна група крові має різні характеристики. Вони відрізняються не тільки своїм фізичним обдаруванням, а й способом мислення та ментальністю, саме тому потреба в поживних речовинах та травлення відрізняються. Кожна група може легко засвоїти та переробити різні продукти. Якщо в організм потрапляє їжа, яка не приносить користі, це призведе до порушення обміну речовин та захворювання. Тому людям з різними групами крові - A, B, AB і 0 - потрібно їсти різну їжу.

мені

Дієта заснована на тому, що більшість продуктів містять лектини, які викликають аглютинацію еритроцитів in vitro. Згідно з теорією Д’Амо, лектини в продуктах по-різному впливають на організм людей різних груп крові. На цій підставі він часто пропонує кардинально іншу дієту для людей з різними групами крові.

Лектини - це білки, що містяться в багатьох видах рослин і тварин (ссавці, молюски).

Дізнайтеся свою групу крові та подивіться, які продукти вам рекомендують!


Їжа групи крові 0

Для людей з групою крові 0 м’ясо відіграє вирішальну роль у їх раціоні.


Рекомендовані продукти: телятина, яловичина, дичина, баранина, кролик, риба, печінка, морські гребінці. До фруктів належать яблука, ананаси, персики, груші, малина, смородина (особливо сливи та інжир). До овочів належать помідори, брокколі, капуста, цибуля, петрушка, шпинат.

Їжі, якої слід уникати: страви з пшениці, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, фундук, апельсини, авокадо, баклажани, гриби, ожина, апельсини, мандарини, дині, молочні продукти, гірчиця.

Нейтральна їжа: крупи, соя, банани, груші, бобові.


Продукти крові групи А

Овочі відіграють ключову роль у харчуванні людей з групою крові А.


Рекомендовані продукти: вегетаріанські страви (мало м’яса, багато овочів: брокколі, цикорій, кольрабі, капуста), тофу, морська риба, крупи, квасоля, бобові, рослинні олії, фрукти: ананас, абрикоси, вишня, вишня, абрикоси, сливи, шлейфи, лимон, чорниця, вишня, родзинки.

Їжі, якої слід уникати: всі види м’яса, молочні продукти, пшениця, перець, помідори, банани, манго, дині, мандарини.

Нейтральні, обмежені рекомендовані продукти: рис, попкорн, фундук, пшеничний хліб, йогурт.


Продукти крові групи В

Їжа їх - найрізноманітніша, збалансована змішана дієта, майже всеїдна.


Рекомендовані продукти: м’ясо баранини, кролятина (не курка), молочні продукти, крупи, боби, бобові, овочі, зелений горошок, зелена квасоля, брокколі, баклажани, цвітна капуста, часник, подрібнена цибуля, капуста, фрукти кольрабі, яблука, груші, ананаси, персики, полуниця, малина, чорниця, бузина, диня, яйце, оливкова олія.

Їжі, якої слід уникати: гуска, качка, курка, курка, свинина, кукурудза, сочевиця, гарбуз, авокадо, редис, помідори, фундук, насіння кунжуту, гречка, пшениця.

Нейтральні, обмежені рекомендовані продукти: диня, груша, абрикос, яблуко, мигдаль, пармезан, камамбер, короп, індичка, оселедець.

Продукти крові групи В

Також збалансований, прийміть

а дієта є домінуючою.

Рекомендовані продукти: м’ясо, риба, тофу, молочні продукти, листові овочі, помідори, ананаси, каші, боби.

Їжі, якої слід уникати: червоне м’ясо, квасоля, кукурудза, насіння, гречка.

Нейтральні, обмежені рекомендовані продукти: яблуко, персик, гриби, Емменталь, сир Едам.


Рух і кров

Звичайно, жодна дієта не ефективна без фізичних вправ. Групу крові також слід використовувати як основу для пересування та вибору рекомендованих видів спорту. Для групи крові 0 в якості тренувань рекомендуються всі інтенсивні рухи: аеробіка, біг тощо. На відміну від них, люди з групою крові мають більш спокійні тренування; йога, тай-чи тощо. рекомендується. Для людей з групами крові B і AB ефективні помірні фізичні навантаження: ходьба, їзда на велосипеді, теніс, плавання. Якщо це можливо, щодня вкладайте у свій порядок денний півгодини вправ. Це не тільки допомагає при схудненні, але і сильно впливає на настрій.

Зверніть увагу на тривалість дієти! Критики методу стверджують, що дієта за групою крові є досить одноманітною і однобічною. В результаті можуть розвинутися умови дефіциту або, якщо це доречно, схильні до певних захворювань, базуючись на сучасних знаннях харчової фізіології. Тому він використовується з меншим перериванням.