Яйце може бути невеликою їжею, але, незважаючи на це, ця їжа наповнена необхідними вітамінами та мінералами, такими як калій, залізо, цинк, вітамін Е та фолієва кислота. З приблизно 6,29 г білка і всього 78 калорій, Твердо зварене яйце - це їжа, яка може зарядити наш організм енергією та допомогти контролювати голод. Їсти круто зварене яйце може бути перекусом або важливою частиною поживного сніданку, але чи так само зі смаженим яйцем? ¿Скільки калорій має смажене яйце порівняно з яйцем, звареним круто? тоді відповідь на ці запитання.
Калорії смаженого яйця
Скільки калорій має смажене яйце
Ви повинні знати, що велике яйце може містити близько 78 калорій, де 1,6 грама - це насичені жири, завдяки цьому варене яйце стає більш поживним, ніж інші види яєць, оскільки воно не готується з олією або маслом, які є продуктами, які лише додають більше жиру та калорій до кінцевого продукту. Якби його порівнювали зі смаженим яйцем, смажене яйце має 90 калорій і 6,83 грама жиру, де 2 грами - це насичені жири. Поки яєчня генерує 91 калорію.
Оскільки смажене яйце містить більше калорій, ніж інші види яєць, при споживанні яйця на сніданок рекомендується використовувати зварене круто яйце, оскільки разом із цим буде витрачатися менше жиру і хороша доза вітамінів і мінералів. Яйце також можна подрібнити в салат зі шпинату, або додати скибочки яєць поверх салату з вареної картоплі. Додавання в салат подрібнених крутих яєць може збільшити вміст білка в кінцевому продукті.
Якщо ви прийшли до цієї статті, задаючись питанням: Скільки калорій має смажене яйце? і інформація, яку ми надали вам, вам послужила, ми попросимо вас поділитися цією статтею в одній із ваших соціальних мереж, щоб таким чином ви мимоволі допомагали нам продовжувати публікувати новий вміст щотижня. Дякуємо, що завітали до нас!