Ми наполягаємо на харчуванні вагітна оскільки це найважливіший з дев'яти місяців гестації. Більшість вагітних не дотримуються жодного типу, вони обмежуються лише харчуванням, і іноді у них стає надмірна вага. Вагітні жінки можуть лише споживати додатковий прийом їжі як частина її дієти, щоб і вона, і її дитина мали оптимальні умови. Вагітна жінка потребує приблизно від 2000 до 2300 калорій, які можна збільшити ще на 300 калорій.
Вагітній жінці слід уникати зайвої ваги або втручання ризик ожиріння, що є недоцільним для плода, який харчується тим, що приймає мати. Всякий раз, коли ви голодні, вам слід з’їсти шматочок фрукта, оскільки він здоровий і не товстіє. Крім того, багато жінок, які вважали, що їм слід їсти протягом 2 років, після пологів не відновлюють свою фігуру. Під час вагітності ви можете повноцінно харчуватися, дбаючи про свій раціон, щоб не набирати вагу, вживаючи все: фрукти, овочі, м’ясо, рибу, яйця, молочні продукти тощо. Але для цього важливо дотримуватися a збалансована дієта.
У першому триместрі вам потрібен неповнолітній Постачання енергії ніж у решту вагітності. Якщо ви хочете мати здорову та здорову вагітність та доглядати за дитиною, вам слід дотримуватися збалансованого харчування. Якщо ви не знаєте, що вам чи що не слід їсти, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, він знатиме, як направити вас на чудовій стадії вагітності. Приклавши трохи зусиль, ви здобудете здоров’я, а дитина - у догляді.