Цей фрукт є одним із найкорисніших і найнеобхідніших продуктів, який ми можемо приймати, - це те, що ми всі знаємо. Однак деякі люди запитують мене: Чи слід обмежувати споживання? Скільки калорій містять фрукти?
КАЛОРІЇ І ФРУКТИ
Міф, з яким я найчастіше стикаюся, полягає в тому, що "недобре мати фрукти вночі".
Коли я запитую причину цього, зазвичай я знаходжу відповідь, що цукор не є корисним, і що вночі ми набираємо більше ваги.
До чого я хотів би додати, скоро човен, три оцінки:
- Це правда, що фрукти містять цукор (фруктозу), але це ще одна поживна речовина.
- Якщо ви хочете схуднути або схуднути, насправді мало важливо, коли ви приймаєте певний прийом. Що насправді важливо, це те, що в кінці дня спостерігався дефіцит на відміну від ваших енергетичних витрат.
- Скільки калорій у фруктах?
У цій статті ми вирішимо це питання за допомогою даних, що є найкращим способом знищити ірраціональну віру.
А тепер давайте подивимося, скільки калорій мають найпоширеніші фрукти. В кінці статті ми також поговоримо про калорії в подрібнених фруктів і з сушені фрукти.
Яблуко: задовільні калорії
Є кілька видів яблук, тому я збираюся розповісти вам про деякі з них загальні риси.
Ніхто не здивується, якщо я скажу, що яблуко дуже здорове, так? Окрім того, що він багатий вітамінами та мінералами, він багатий на дубильні речовини та флавоноїди. Останні виступають як протизапальні ліки. Так що яблуко буде ідеальною їжею для спортсменів вони хочуть запобігання травмуванню.
До того ж це допомагає знижують рівень холестерину та рівень цукру в крові. Причина, чому це буде винятковою їжею для профілактики діабету та його регуляції.
Якщо ми їмо це разом шкіри краще, ніж краще, оскільки ми будемо отримувати велику дозу клітковина. На додаток до тренування нашої щелепи.
І як кульмінація: це їжа з ефектом ситий. Ідеально підходить для процесів схуднення або втрата ваги.
Скільки калорій має яблуко?
Звичайно, якщо ви хочете відповісти на питання, скільки калорій містять фрукти, одним із тих, що вам найбільше цікаво знати, є, безперечно, калорії яблук.
Ну в деяких 100 грам яблука у нас буде приблизно 52 калорії. Отже, у яблуку середнього та великого розміру - декілька 72 ккал. Хоча це правда, що це змінюється залежно від виду яблука.
Серед найпоширеніших яблук: зелене яблуко це буде той, що має найменшу кількість калорій (39). Ми можемо оцінити його за найкислішим смаком.
Поки a Червоне яблуко або один яблуко фудзі, буде серед 72 згаданих вище.
око! смажене яблуко додати трохи калорій до споживання в сирому вигляді. Хоча варто насолоджуватися.