вівсяною

Вівсяна вода

Вівсянка, вода або пластівці - одна з найздоровіших злакових культур для організму. Чи знали ви? Проводились нескінченні наукові дослідження, щоб виявити його переваги та властивості. Серед них було помічено, що це велике регулятор клітинного метаболізму та має очищувальну дію. Містить високі концентрації вітамінів та мінералів. Також йому приписують здатність регулювати рівень холестерину в крові, покращувати кровообіг та серцево-судинну систему загалом.

Найбільш важливим, це природний засіб для схуднення, не голодуючи. FDA підтверджує, що це одна з найздоровіших злакових культур, і ми повинні регулярно включати її в наш збалансований раціон.

Як зробити вівсяну воду

Інгредієнт

  • 2 Lts. негазована мінеральна вода
  • Склянка з вівсом
  • Для супроводу імбир, паличка кориці. (Кориця ідеально підходить для схуднення)
  • Соковижималка
  • Ситечко

Підготовка

  1. Змішайте два літри води зі склянкою вівсяних пластівців у соковижималці. Поки його не гомогенізують.
  2. Приправте за смаком паличкою кориці або імбиром.
  3. Якщо ви хочете схуднути, не рекомендується підсолоджувати цукром або медом, а стевією.
  4. Для вишуканого напою грудочки видаліть ситечком.

Найкращий спосіб прийняти це натщесерце, або перед їжею. Мета - задовольнити вас і зменшити бажання їсти. Робіть це протягом 30 днів, також ви можете випити півсклянки перед вечерею.

Приклад дієтичного дня

  • Для сніданку: Скибочка індички, банан та склянка вівсяної води.
  • На обід: Яблучний та червоний чай.
  • Їсти: Вода з вівсянки, салат із запеченої курки та салату, моркви, огірків та спаржі.
  • Перекусити: Два цільнозернових печива та настій.
  • На обід: Обсмажені овочі на грилі. Половина склянки з вівсяною водою і грушею.