кальмарів

Це інший спосіб ввести рибу в наш раціон. Спосіб приготування значно збільшує калорійність страви, так що смаження і майонез будуть випадковими присутніми в нашому раціоні.

Це страва, яка допомагає нам поважати рекомендації їсти ловити рибу 4 рази на тиждень для профілактики серцевих захворювань.

Салат із сердець, оливок, кедрових горіхів та кукурудзи доповнює внесок вітамінів, мінералів та антиоксидантів, поживних речовин, які виконують регуляторну функцію всіх функцій організму. Для десерту, фруктів та йогурту.

Харчова піраміда:

гриби покращити внесок клітковина, вітаміни та мінерали цієї страви. Ми завжди рекомендуємо щедрий гарнір з овочів, що супроводжує основний інгредієнт, щоб меню було збалансованим і таким чином зміцнило наше здоров’я. Ми розмістимо їх у групі овочів біля основи піраміди.

кальмари Ми включаємо їх до групи риб, які є продуктами для щотижневого вживання, в жовтій частині піраміди. Вони не вносять внеску білка має високу біологічну цінність, необхідну для підтримання маси тіла, щоб реакції нашого метаболізму здійснювались правильно та підтримували захисні сили в оптимальних умовах. Хороше джерело мінералів, таких як залізо, йод і магній які необхідні для нормальної роботи всіх наших органів. Це їжа, яка ледве має жиру, так що воно забезпечує мало калорій і може бути частиною меню для схуднення, якщо воно готується з невеликою кількістю жиру.

шафран покращує надходження антиоксидантів, так що Затримати процес старіння допомагає нам зберегти пам’ять і зір. Ці антиоксиданти захищають нас від раку та дегенеративних захворювань. Завдяки своїм гірким компонентам, він полегшує травний секрет і містить речовини, що покращують роботу печінки, завдяки чому шафран є ароматичною пряністю, рекомендованою особливо людям, які страждають від поганого травлення та поганого апетиту. Ми розмістимо його в зеленій зоні піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Додавання лимонного соку в наші страви збагачує їх вітамінами та антиоксидантами, що є природним способом покращити захисний захист.