вівсяної

Смузі з вівсянки, ананасів та кориці - це не тільки смачний напій, яким можна насолодитися на сніданок або перекус. Це також препарат, який ви можете споживати для підтримки здоров’я зв’язок, сухожиль та суглобів.

Інгредієнти цього коктейлю мають протизапальні властивості які є дуже сприятливими, коли мова йде про полегшення певних дискомфортів, особливо коли вони часто страждають.

Смузі з вівсяних пластівців, ананасів та кориці для зміцнення колін

Коліна є однією з найскладніших областей суглобів, вони відіграють дуже важливу роль, і хоча ніхто не звільняється від нещасних випадків, погіршення стану та захворювань, здоровим харчуванням та фізичними вправами можна зберегти їх здоровими.

Смузі з вівсяних пластівців, ананасів та кориці - це напій, багатий вітамінами, мінералами та іншими важливими поживними речовинами, які допомагають зміцнити суглоби, щоб запобігти зносу. Крім того, це джерело вуглеводів та харчових волокон.

Основна його користь для здоров’я колін пов’язана з вмістом фосфору, магнію та кальцію, три мінерали, які підтримують здоров’я кісток і суглобів.

Я теж знаю підкреслює бромелайн, який забезпечується ананасом, ферментом, який бере участь у перетравленні білків, зменшення дискомфорту та запалення в животі. Може бути ефективним як знеболюючий протизапальний засіб для зменшення болю або артриту.

З іншого боку, кориця забезпечує органічну сполуку, що називається циннамальдегід, якій приписують протизапальні якості та знижує артеріальний тиск.

Смузі з вівсяних пластівців, ананасів та кориці

Смузі з вівсяних пластівців, ананасів та кориці - це напій, який допомагає задовольнити апетит може бути дуже корисним для полегшення занепокоєння їжею між прийомами їжі. Таким чином, це може допомогти вам уникнути вживання закусок, солодощів та інших шкідливих продуктів і підтримувати здорову вагу.

На додаток до трьох згаданих інгредієнтів, наступний рецепт включає трохи меду, апельсина та мигдалю, щоб зробити його смак ще більш унікальним.

Інгредієнти

  • 1 ананас.
  • Мед (за смаком).
  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 склянка вівсяних пластівців швидкого приготування (50 г).
  • 1/2 столової ложки меленої кориці (5 г).
  • 1 склянка натурального апельсинового соку (250 мл).
  • 4 столові ложки подрібненого мигдалю (40 г).

Підготовка

  • Для початку очистіть і наріжте ананас, щоб додати його в блендер.
  • Потім закип’ятити воду з медом, і тушкуйте овес кілька хвилин.
  • Коли він буде готовий, додайте його в скло блендера.
  • Збийте все кілька хвилин і додайте натуральний апельсиновий сік, подрібнений мигдаль і корицю.

Важливе зауваження: пам’ятайте, як ви збираєтеся вживати цитрусові, не слід вживати молочні продукти, оскільки вони «ріжуть» препарат. Натомість ви завжди можете використовувати рослинні напої, такі як мигдальне молоко або вівсянка.

Смузі з вівсяних пластівців - корисне доповнення

Харчуватися здоровою дієтою, яка включає поживні продукти з протизапальними властивостями, може бути корисним для здоров’я організму в цілому, а також зручно у разі частих дискомфортів, таких як біль у суглобах, затримка рідини тощо.

Однак, Жоден окремий препарат не може вилікувати дискомфорт або забезпечити абсолютне полегшення. У будь-якому випадку вони могли б сприяти полегшенню, якщо вони включені в здоровий спосіб життя.

Порадьтеся зі своїм лікарем, що найбільш рекомендується для вашого випадку і дотримуйтесь їхніх вказівок. З іншого боку, пам’ятайте, що ви повинні підтримувати активний спосіб життя, оскільки сидячий спосіб життя є однією з найпоширеніших причин захворювань усіх видів.

  • Олена Пінейро. (2015). Бромелайн з ананаса, нова дієтична добавка. Фонд Ероського. Отримано з http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/tendades/2009/07/16/186554.php
  • Томасі, Г. (2002). Фосфор: основна поживна речовина в раціоні людини. Агрономічна інформація, (47), 1–3. https://doi.org/10.1109/TBME.2008.2011561
  • Зв'язок здоров'я до н. (2014). Харчові джерела кальцію та вітаміну D. Британська Колумбія, 68е(68), 1–2. Отримано з http://www.healthlinkbc.ca/healthfiles/bilingua/spanish/hfile68e-S.pdf

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.