красивішої

Кілька років тому явище телевізійних змагань привернуло увагу словацької громадськості до курсів бальних танців. Ми розуміли, що контроль вальсу та танго відбуватиметься на багатьох заходах. Тим не менш, ти знаєш, що танці можуть багато чого зробити як спортивну діяльність?

Більше одного танцювального курсу починається із запрошення на бал або весільні плани. Є також ті, хто намагається здути з пилу спогади про «вінок» або просто хоче згадати прекрасні давні часи, коли танці були втіленням благородства та свого роду взаємної поваги між статями. Однак згадані у вступі телевізійні змагання часто показують, що бальні танці дійсно можуть забрати тіло. Тож поєднувати приємне з корисним і крім контролю окремих кроків для тренування та зміцнення організму - зовсім не погана ідея.

Потні сорочки та м’язи

"Бальні танці мають велике значення для формування тіла, - каже танцівниця Мірка Косорінова з RETRO Sport & Wellness. - У ньому беруть участь м'язи, які ми не використовуємо в інших вправах. В основному це внутрішні м'язи, черевні та сідничні", - говорить він. Щоб не забувати м’язи спини і спини. Регулярні заняття покращують поставу і поставу. „Випускники курсів виходять на вулицю і одночасно набувають певної здорової впевненості в собі”, - вважає він.

Можна протистояти тому, що насправді є фізично вимогливим у бальному танці. Тільки на самому курсі багато пар або окремих людей зрозуміють, що можна зробити елегантне ковзання по підлозі. "Особливо чоловіки дивуються, коли закінчують тренування в спітнілій сорочці і йдуть зовсім мокрими. Вони здивовані тим, що навіть у спортзалі вони не так пітніють. Коротше кажучи, це комбінація нових рухів - м’язів, які до того часу зазвичай не беруть участь - та зусиль утримати тіло належним чином, якими також можуть користуватися приховані м’язи. Танці - це чудовий спосіб для людини, незалежно від того, схудла вона чи сформувала своє тіло », - продовжує Косорінова.

Від еластичного вальсу до дикого танго

Вчитель танців зазначає, що необхідно усвідомити, скільки неприродних рухів робить людина під час танцю, і таким чином задіяти м’язи абсолютно по-новому. "Рух тазом, рух стегнами, наступання пальців на ноги в латиноамериканських танцях або, наприклад, рух назад для жінки - це не природні рухи. На початку, напевно, кожному доводиться готуватися, щоб насолоджуватися м’язами. Деякі з них зникають через кілька уроків, іншим можна нагадати через кілька тижнів ", - описує курс Косорінова. Ось чому більшість курсів танців для початківців дотримуються певних правил. Інструктори починають з повільніших танців, таких як англійський вальс. Потім до нього додають дуже схожий віденський вальс, де темп трохи швидший. Серед стандартних танців останнім у черзі є танго з швидким кроком. "У латиноамериканських танцях спочатку готуйтеся до румби або ча-чу, щоб ви могли поступово пробиратися до дикої самби або пристрасного пасовища. Вони більш технічно вимогливі, але вони також потребують фізичної форми, яку ви здобудете лише через кілька годин у танцювальній школі », - пояснює Мірка Косорінова. Він особисто рекомендує поєднувати танці з додатковими видами діяльності, такими як йога, пілатес або різні техніки розтяжки, а також рекомендує біг для фітнесу. Тоді «битися з власним тілом» буде набагато легше.

Деревина? Кожен може плавати!

Особливо чоловіки, але також багато жінок відчувають, що їм не надали таланту для витончених танцювальних рухів згори. Звичайно, ми маємо різні схильності. Однак, за словами колишнього професійного танцюриста, кожен може навчитися танцювати. "У нас у школі, де я працюю, вже були сотні, може тисячі людей. До нас приходять здебільшого ті, хто не вміє танцювати. Вони прийдуть вчитися цьому. Ще не траплялося, щоб хтось поїхав без набутих основ ", - твердо говорить Косорінова. "Це правда, що на одних людей потрібно кілька тижнів, на інших більше. Комусь потрібно пояснити кроки математично, іншим - сприйняти, побачити, подивитися на це. Не можна недооцінювати і природу людини, вона також обумовлює багато речей при навчанні рухам. Можливо, не кожен може бути паркетним левом, але ази бальних танців під правильним професійним керівництвом, безумовно, опанують усі », - вважає він.

На заняттях дуже важливим є професійно підготовлений викладач. Якщо він керує ними правильно, крім того, що він навчить елегантному мистецтву руху на підлозі, він може також допомогти з медичної точки зору. "Заняття танцями також доступні як певні форми одужання. Вони зміцнюють м’язи навколо суглобів і кісток. Нещодавно у нас на курсі був джентльмен, у якого після операції було коліно. Важливо, щоб таку діяльність освячував лікар, тоді як інструктор стежить за тим, щоб танцюрист не постраждав і не постраждав. Крім того, щось загалом рідко зустрічається в танці. Якщо є травми, це трапляється більше на змаганнях ", - зазначає Косорінова.

А як же медаль?

Як колишня професійна танцівниця, Мірка Косорінова добре знає, що танцювальні види спорту є складними. Однак у той же час любов до руху та ентузіазм можуть спонукати багатьох розвиватися або пробуджувати в них змагальний дух. Навіть після 30 років і як початківець паркету вам не доведеться відмовлятися від мрій про танцювальний конкурс чи вдосконалення. "Безумовно, бальні танці не повинні відбуватися в нашому житті протягом одного курсу. Хтось виконує його, а потім час від часу пилить сходинки на весіллі чи балі, приводячи когось регулярно відвідувати танцювальні клуби. Також можна змагатися. Організовуються аматорські або різні заходи для старших людей ", - говорить Косорінова. Навіть якщо ви випробовуєте своє мистецтво лише на світських заходах, майте на увазі, що танці мають приносити радість, і ви повинні ними насолоджуватися. Останній рада вчителя - купуйте якісне взуття для танців. "Я можу танцювати в них всю ніч, тоді як класичні підбори знищують мене через півгодини. Сьогодні вибір взуття із закритим носком та підбором великий, а також підходить для бальних суконь. Обов’язково рекомендую їх дамам ".

Скільки коштує бальний танець?

  • Ціни на курси різняться, але десятитижневий курс бальних танців у Братиславі починається з 69 євро, в регіонах сума ще нижча.
  • якщо ви зацікавлені в тому, щоб вести вчителя без інших учасників, ви можете заплатити за індивідуальні уроки, як правило, ціна починається від 25 євро на годину з професійним танцівником, якщо ви один. Як пара ви заплатите на кілька євро більше.
  • краще танцювальне взуття коштує приблизно на 100 євро дорожче. Однак ви точно оціните їх якості на підлозі. Однак початківці танцюристи-аматори зможуть обійтися на курсі власним офіційним взуттям. Воно повинно бути зручним.
  • якщо вас спіймають на танцях і ви вирішите взяти участь у різних аматорських змаганнях, підготуйтеся до гонорару за вступний внесок, а також до подорожей чи костюмів.

Стрибати і худнути?

На даний момент вже існує форма танцювальних курсів, де бальні танці стають трохи вправою. Це уроки без партнера, на які люди можуть записатись самі. Вони не танцюють у танцювальному взутті. Розминка вже містить певну хореографію. Група повинна навчитися цього і тренувати це протягом години. Це динамічна форма танцювальної вправи, при якій спалюється жир, формується фігура. Вся година проходить в інтенсивному темпі і закінчується розтяжкою.