Калькулятор максимального пульсу. Інструмент для розрахунку максимальної частоти серцевих скорочень за допомогою нашого онлайн-калькулятора та орієнтування на зони тренувань

спортивні

Калькулятор надає вам три різні значення для врахування:

  • Максимальний пульс = максимальна межа пульсу, яку ми не повинні перевищувати, якщо ми не хочемо шкодити своєму здоров’ю
  • Мінімальний і максимальний аеробний тренувальний пульс = діапазон пульсацій, який бажано підтримувати під час виконання аеробних вправ. Також відомий як цільовий пульс

Фітнес-калькулятор "тест Купера"

Тест Купера використовується для оцінки фізичної витривалості. Тест на витривалість Купера базується на подоланні якомога більшої відстані за 12 хвилин з постійною швидкістю. Калькулятор Cooper Test допоможе вам інтерпретувати результати після завершення тесту. Вам просто потрібно заповнити поля калькулятора (стать, вік, пройдена відстань) і натиснути на розрахувати.

Калькулятор дає 5 результатів, залежно від введених даних:

  • MET: Еквівалентна метаболічна задача (MET - це його абревіатура англійською мовою). Ця одиниця використовується для оцінки кількості кисню, що використовується організмом під час фізичних навантажень. 1 MET = енергія (кисень), яку використовує організм, коли ви сидите мовчки, розмовляючи по телефону чи читаючи книгу. Чим більше ваше тіло працює під час фізичних навантажень, тим вищий показник МЕТ.
  • ВОдвамакс: також знати як максимальне споживання кисню або аеробна здатність, Це максимальна кількість кисню, яку ваше тіло може засвоїти. Якщо ця межа перевищена, організм починає працювати анаеробно і виробляється молочна кислота.
  • Половину: Аеробна здатність (ВОдвамакс), які зазвичай мають люди тієї самої статі та віку
  • Розділові знаки: ваш рейтинг, відповідно до ваших можливостей порівняно з людьми тієї ж статі та віку (понад 100)
  • Оцінка: оцінка вашої фізичної форми (погана, погана, середня, хороша чи відмінна).

Запуск калькулятора

Відстежуйте час, свій темп та свої оцінки в кожній гонці за допомогою онлайн-калькулятора часу. Незамінний для любителів бігу.

Калькулятор часу спирається на три основні значення для відстеження будь-якої гонки: відстань, швидкість та тривалість. За допомогою цього калькулятора для бігунів ви можете отримати будь-яке з цих трьох значень, починаючи з двох інших. Отже, його робота дуже проста: заповніть два поля з вашими значеннями. Пам'ятайте, що:

  • Час або бренд: це загальний час вашого запуску. Це виражається в годинах, хвилинах і секундах.
  • Відстань: це загальна відстань, яку ви подолали, і може бути виражена в метрах, кілометрах, милях або ярдах. За бажанням, за допомогою калькулятора ви можете вибрати одну з найпоширеніших дистанцій для перегонів.
  • Швидкість або темп: це кількість хвилин, на яку вам знадобилося пройти 1 км, 1 милю або будь-яку іншу вибрану вами одиницю виміру. Це виражається в годинах, хвилинах і секундах.

Після того, як ви заповнили два значення, натисніть на "Обчислити" у відсутньому значенні, і ми негайно обчислимо його для вас.

Калорії, що використовуються в калькуляторі вправ

Хочете знати, скільки калорій ви споживаєте, займаючись спортом? За допомогою Калькулятора спалених калорій в Інтернеті це дуже просто.

Ми не споживаємо однакову кількість калорій, коли займаємося одним видом спорту, як коли займаємося іншим. Споживання калорій сильно варіюється залежно від активності. Ось чому перше, що ми повинні зробити, щоб мати можливість використовувати калькулятор споживання калорій - полягає у виборі тієї діяльності, яку ми робили. Ви можете вибрати між 20 різними видами діяльності.

1RM Калькулятор максимального повторення

Інтернет-калькулятор значення максимального повторення (1RM) у кілограмах з кількох повторень та заданої ваги за допомогою формули Бжицького. Іншими словами, максимальна вага, яку людина може підняти за 1 повтор.

1RM Калькулятор максимального повторення

Інтернет-калькулятор значення максимального повторення (1RM) у кілограмах з кількох повторень та заданої ваги за допомогою формули Бжицького. Іншими словами, максимальна вага, яку людина може підняти за 1 повтор.