Я вже сподіваюся, що ви також усвідомили, що якщо ви хочете схуднути ефективніше, вам потрібно більш-менш змінити свій спосіб життя: для схуднення потрібно звертати увагу на свій раціон. Але не менш важливим є введення регулярних фізичних вправ: це допомагає швидше скинути кілограми, бути більш стрункою, підтягнутою, пришвидшити обмін речовин і випустити гормон щастя, що полегшує переносити “випробування” на дієтах.
Але яку форму руху варто вибрати? Що для вас? Наша практична серія допоможе вам знайти спорт для вас! У кожному дописі ми представляємо популярну форму руху, плюси і мінуси, щоб полегшити прийняття рішення!
Багато жінок все ще проти тренування в тренажерному залібільшу частину часу тому, що образ замішаних, чоловічих будівельних жінок пропливає перед очима. Як заспокоєння: не хвилюйтеся, ви ніколи не будете виглядати так, звичайно, якщо ви тренуєтеся кілька годин на день з величезними вагами, дотримуєтесь суворої, цілеспрямованої дієти і, можливо, приймаєте один-два типи набору ваги.
Якщо вам цікаво, як корисно впливає тренування в тренажерному залі, натисніть Google для "фітнес-моделі", і ви побачите, якого дуже хорошого ефекту формування тіла можна досягти за допомогою фітнесу, тренувань у спортзалі!
Тренування в спортзалі - переваги/недоліки
+ Ви можете тренуватися в універсальній формі в тренажерному залі, ці тренування надзвичайно стрункі.
+ Не обов’язково тренуватися на самоті, там завжди є хтось.
+ Тренажерний зал можна відвідати будь-коли в години роботи.
+ Ви завжди знайдете професійну допомогу в особі тренера чи тренера.
+ Рух та зміцнення кардіо можна вирішити в одному місці.
-Деякі люди заважають тренуватися перед іншими.
-Навчання правильному користуванню машинами, складання вашої навчальної програми (принаймні на початку) вимагає професійного тренера.
ВАМ ДО вас, якщо ви не проти, що незнайомі люди можуть спостерігати за вами під час тренування, бажають чи можуть навчитися вправам, користуванню машинами та допомозі тренера.
Вартість: абонемент, ціна щомісячного абонементу залежить від кімнати, в середньому приблизно 8-10 000 HUF
Необхідний час: 1-1,5 години/тренування.
Попередню частину серії статей ви можете прочитати тут: Частина 1
- Розрахунок частоти серцевих скорочень, що спалюють жир - Polar Smart - Полярний годинник, с
- Розрахунок частоти серцевих скорочень при спалюванні жиру - Polar smart - Polar watch, P - Який пульс для схуднення
- Харчова добавка Kisokos - SXL Fitness; Спортзал; Гедельйо
- Харчова добавка Kisokos - SXL Fitness; Спортзал; Фогарасі
- Вимірювання рівня глюкози в крові для розумних людей, коли, скільки разів