19.1. 2010 р. Коли ви оглядаєте фруктовий магазин, вам не доводиться дивуватися про нетрадиційні форми та запахи. На додаток до цікавих ароматів, вони схуднуть.

день

Архів

Популярний з Інтернету

ПОРАДА для чудової вечері: здивуйте сім’ю домашнім хлібом із бринзою, це буде одне задоволення

Як Кейт і Вільям виховують своїх дітей? Еджха, це 1 слово НЕ ПОВИННО вимовляти вдома!

Соня Сконцова вже готує обладнання: AHA, яке вона вже підготувала для своєї ЛЮБОВІ!

Акушерка щиро: На що слід остерігатися шостого тижня? Це те, що доводиться читати свекрусі!

Чи правильно ви зберігаєте їжу? Більшість з нас роблять ці шкідливі помилки і навіть не підозрюють про це

Пов’язані статті

Пісна без варіння: бутерброди, які ви легко приготуєте вдома

Пов’язані з темою

Продукти для схуднення після

Бабусина порада

Хочете, щоб вас наздогнав смак екзотики? Тож ця дієта для вас.

Сніданок: Йогуртові мюслі з ананасом

Інгредієнти (на 2 порції): 200 г нежирного йогурту, 1 PL меду, 4 PL чорниці, 2 скибочки ананаса, 4-6 PL мюслі

Підхід: Змішайте йогурт з медом. Промийте чорницю. Наріжте ананас на менші шматочки. Ми по черзі накладаємо всі інгредієнти у вищу чашку.

Енергетична цінність 1 порції: 966 кДж

Обід: Салат із малазійською зіркою

Інгредієнти (на 4 порції): 250 г синього винограду, 250 г легкого винограду, 2 малайзійські зірки, 2 твердіші груші, 2 PL лимонного соку, 1 більший шматок кавуна, 250 г нежирного йогурту, 1 ванільний цукор, щіпка меленої кориці, листя м’яти

Підхід: Промийте фрукти і наріжте їх на менші шматочки. Все добре змішати з лимонним соком. Змішайте йогурт з ванільним цукром, полийте фрукти корицею та солодкою заправкою. Подавати, прикрасивши листям м’яти.

Енергетична цінність 1 порції: 798 кДж


Вечеря: стейк з індички з хурмікакі

Інгредієнти (на 4 порції): 1/2 ананаса, 2 шматочки хурмікакі, 1 пучок зеленої цибулі, 4 стейки з індички, 1 цибуля-шалот, 150 мл бульйону з птиці, 125 мл апельсинового соку, 2 PL кетчупу, 1 ч. Ложка картопляного крохмалю, 1 tc каррі, сіль і мелений чорний перець

Підхід: Промити фрукти та овочі та нарізати скибочками. Смажте солоні та пряні стейки протягом 5 хвилин і тримайте в теплі. Тушкуємо цибулю-шалот з каррі, вливаємо бульйон і апельсиновий сік. Додайте кетчуп і загустіть крохмалем.

Енергетична цінність 1 порції: 1344 кДж

Диво в шкаралупі

Такі сторонні фрукти, як ананас або фізаліс, містять аскорбінову кислоту, яка зміцнює тканини, зміцнює кістки та прискорює обмін речовин. Також майте на увазі, що наш організм може переробляти важливе залізо лише за участю вітаміну С. Крім того, завдяки вітаміну С ви будете спати як дитина, що є основою тонкої лінії. Коли людина мало спить, він виробляє гормон, який стимулює апетит. Екзотичні фрукти навіть пригнічують апетит до солодкого! Він також бере участь у виробленні гормону щастя серотоніну. Так ви будете здорові, бідні та щасливі.

  • Фізаліс - має кисло-солодкий смак і походить з Південної Америки. Шкіра не їстівна. Містить вітамін В1, В2, С та залізо.
  • Карамбола - Також відомий як малазійська зірка, на смак він кисло-солодкий і походить з Таїланду. Він також виготовляється з насінням і шкіркою. Містить вітамін С, залізо та калій.
  • Кумкват - це найменший з усіх цитрусових. Цей трохи гіркий міні-апельсин з Південної Африки також очищений від шкірки. Він містить вітамін А, вітамін С і кальцій.
  • Рамбутан - має відношення до вже широко поширеного лічі з Малайзії. Смак кисло-солодкий. Він підходить для вживання, коли волосся на шкірі висушені. Містить вітамін С, кальцій і залізо.