Рекомендувати документи
VY: 15 РЕЖИМ ПІДГОТОВКИ ЧАСУ: 5 D O B A TE P EL
ІНГРЕДІЄНТИ ГОРШЧИНА 1,2 кг картоплі, очищеної та нарізаної картоплею фрі 13 мм х 13 мм оливкової олії 1 ПАН 4 кубики стейку бульби вагою 120 г Сіль і перець
ПІДГОТОВКА Промийте і обсушіть картоплю, нарізану картоплею фрі.
ТЕРМІЧНА ОБРОБКА горщик
Покладіть картоплю в горщик. Додати масло. Закрийте кришку. Встановіть загальний час варіння на 50 ХВИЛИН. Натиснемо кнопку. Відобразиться піктограма. Налаштуйте час приготування на 8 ХВИЛИН. Почніть термічну обробку, натиснувши кнопку. каструля
Після того, як таймер задзвонить, додайте сковороду з соленими і перченими кубиками м’яса. Дайте 8 хвилин тепловій обробці. Щоб картопля стала хрусткішою, зніміть сковороду і смажте приблизно 2-3 хвилини.
ДОСТАВКА ПОЖИВНИХ ХАРАКТЕРІВ/ПОРЦІОНІВ
Білок: Жири: Вуглеводи: Натрій:
39,1 г 10,4 г 49,8 г 0,06 г.
Приправте фрі меленим перцем.
ДЛЯ ХАРЧУВАННЯ Ви швидко приготуєте цю класичну їжу в пабі та насолоджуєтесь нею, каючись, оскільки картопля фрі містить невелику кількість жиру.
VY: 15 РЕЖИМ ПІДГОТОВКИ ЧАСУ: 5 D O B A TE P EL
ІНГРЕДІЄНТИ ГАРНЯ 1,2 кг картоплі, очищеної та нарізаної на стружки 13 мм х 13 мм оливкової олії 1
ПІДГОТОВКА Промийте і обсушіть картоплю, нарізану картоплею фрі.
ТЕРМІЧНА ОБРОБКА горщик
ПАН 8 курячі гомілки Сіль і перець
Покладіть картоплю в горщик. Додати масло. Сіль і перець. Закрийте кришку. Встановіть загальний час варіння на 50 ХВИЛИН.
Натисніть кнопку двічі. Відображається піктограма Встановити час готування на 20 ХВИЛИН. Натисніть кнопку, щоб розпочати термічну обробку
ДОСТАВКА ПОЖИВНИХ ХАРАКТЕРІВ/ПОРЦІОНІВ
Білок: Жири: Вуглеводи: Натрій:
31,6 г 25,6 г 49,8 г 0,12 г.
Після того, як таймер задзвонить, додайте сковороду з солоними і перченими курячими гомілками. Дайте нагріватися решті 20 хвилин. Щоб картопля стала хрусткішою, зніміть сковороду і смажте приблизно 2-3 хвилини.
Приправте курячі гомілки прованськими травами.
ДЛЯ ПИТАННЯ Для правильного балансу зелений салат добре поєднується зі стравою.
VY: ЧАС ПІДГОТОВКИ 10 РЕЖИМІВ: 3 D O B A TE P EL
ІНГРЕДІЄНТИ ГАРНЯ 1,2 кг гарбузових гарбузів Подрібнений часник garlic пюре з базиліка ½ оливкова олія
ТЕРМІЧНА ОБРОБКА горщик
Покладіть гарбузи в горщик. Додайте часник, воду, пюре з базиліка та олію. Закрийте кришку. Встановіть загальний час термообробки на
ПАН 4 кубики лосося масою 150 г 15 мл води Сіль і перець
Натисніть кнопку 3 рази. Відображається піктограма налаштування часу термообробки на 10 ХВИЛИН. Почніть термічну обробку, натиснувши кнопку .
Після дзвінка таймера додайте каструлю з лососем. Сіль і перець. Дайте нагріватися 10 хвилин, що залишилися.
ДОСТАВКА ПОЖИВНИХ ХАРАКТЕРІВ/ПОРЦІОНІВ
Білок: Жири: Вуглеводи: Натрій:
33,7 г 12,8 г 10,7 г 0,09 г.
Подавайте страву з нежирними вершками та кропом.
Харчування Ця барвиста пара із середземноморським смаком є ідеальною легкою їжею, а також забезпечить вас значною кількістю жирних кислот омега-3.
VY: 5 РЕЖИМІ ПІДГОТОВКИ ЧАСУ: 1 D O B A TE P EL
З АНГЛІЙСЬКИМ БЕКОНОМ
ІНГРЕДІЄНТИ ГОРЧИНА 8 яєць Сіль і перець
ПІДГОТОВКА Збийте яйця. Сіль і перець.
ПАН 4-х скибочок бекону
ТЕРМІЧНА ОБРОБКА горщик
Покладіть яйця в казан. Закрийте кришку. Встановіть загальний час термообробки 10
Натиснемо кнопку. Відобразиться піктограма. Налаштуйте час приготування на 4 ХВИЛИНИ. Почніть термічну обробку, натиснувши кнопку. каструля
Після того, як таймер задзвонить, додайте сковороду з беконом. Залиште 4 хвилини, що залишились, для смаження.
ДОСТАВКА ПОЖИВНИХ ХАРАКТЕРІВ/ПОРЦІОНІВ
Білок: Жири: Вуглеводи: Натрій:
18,6 г 13,9 г 0,6 г 0,39 г.
Щоб омлет був ще смачнішим і м’якшим, додайте в кінці термічної обробки 2–3 нежирних крему.
Додайте подрібнений цибулю-цибулю до яєчні.
ДЛЯ ХАРЧУВАННЯ Переходьте Ла-Манш під час сніданку та доповнюйте свої поживні речовини якісним білком.
VY: 10 М В ПІДГОТОВКУ 6 ПРИГОТОВЛЕНЬ: 4 Д О Б А Т Е П ЕЛ
ІНГРЕДІЄНТИ ГОРОШОК 800 г селери, нарізаної картоплею фрі 1 олія виноградних кісточок Сіль і перець ПАН 4 мелені стейки 4 скибочки сиру чеддер, нарізані тонкими скибочками гірчиці ½ 1 жменька руколи рукола 4 смажені булочки гамбургера
ПІДГОТОВКА 8 половин гамбургерських паличок обмажте гірчицею. Покладіть скибочки сиру Чеддер на мелені стейки.
ТЕРМІЧНА ОБРОБКА горщик
Покладіть картоплю селери в горщик. Додати масло. Сіль і перець. Закрийте кришку. Встановіть загальний час приготування на 46 ХВИЛИН.
Натиснемо кнопку. Відобразиться піктограма. Налаштуйте час приготування на 6 ХВИЛИН. Почніть термічну обробку, натиснувши кнопку. каструля
Після того, як таймер задзвонить, додайте каструлю з меленими стейками. Дайте смажитися решті 6 хвилин.
ДОСТАВКА ПОЖИВНИХ ХАРАКТЕРІВ/ПОРЦІОНІВ
Білок: Жири: Вуглеводи: Натрій:
34,5 г 17,3 г 43,9 г 0,65 г.
Замініть Чеддер сиром Мімолет.
ДЛЯ ХАРЧУВАННЯ Команда складних білків та вуглеводів та гарнір із картоплі селери з дивовижним вмістом клітковини, вітамінів та мінералів порадує як малих, так і великих.
VY: ЧАС ПІДГОТОВКИ 10 РЕЖИМІВ: 4 D O B A TE P EL
І ПРОМАНАЛЬНІ ПОМІДАРИ
ІНГРЕДІЄНТИ ГОРОШОК 500 г телятини (шийки) нарізати на шматочки 4 подрібнений цибулю-шалот 1 цибулю-порей нарізати тонкими скибочками 3 моркву дрібно нарізаний 35 мл овочевий бульйон оливкова олія ½ 2 подрібнений базилік
ПІДГОТОВКА Змішайте часник із зеленню та подрібненою цибулею. Покрийте цією сумішшю половинки помідорів. Сіль і перець.
ТЕРМІЧНА ОБРОБКА горщик
ПАН 4 невеликих очищених помідорів розрізати навпіл 2 зубчики подрібненого часнику подрібненої трави 4 (чебрець, сатурея, розмарин) 4 подрібненої червоної цибулі Сіль і перець
Покладіть телятину в горщик. Додайте олію, сіль і перець. Закрийте кришку. Дайте термічній обробці протягом 5 ХВИЛИН. Додайте решту інгредієнтів. Встановіть загальний час термообробки на 36 ХВИЛИН.
Натиснемо кнопку. Відобразиться піктограма. Налаштуйте час приготування на 6 ХВИЛИН. Почніть термічну обробку, натиснувши кнопку. каструля
Після того, як таймер задзвонить, додайте каструлю з помідорами. Дайте смажитися решті 6 хвилин.
ДОСТАВКА ПОЖИВНИХ ХАРАКТЕРІВ/ПОРЦІОНІВ
Білок: Жири: Вуглеводи: Натрій:
30,6 г 5,3 г 28,6 г 0,21 г.
Додайте до суміші трав траву лимонної цедри. Нарешті загустіть соус ложкою песто.
ДЛЯ ПИТАННЯ З цього рецепту, який містить помідори, багаті лікопіном з антиоксидантною дією, та телятину з високим вмістом білка, готують збалансовану страву, до якої підходять гарніри з високим вмістом крохмалю, наприклад: картопля, макарони.
СВЕЖЕНІ ОВЕЧОВІ ВІСКОВІ РОЛИКИ
ІНГРЕДІЄНТИ Горщик 2 гарбуза нарізати кружечками 2 перці нарізати тонкими скибочками 1 червону цибулю розрізати на чверті 1 консервоване серце з артишоку з оливковою олією 1 ½ бальзамічний оцет ½ нарізану сатурею (сатротки) Сіль і перець
VY: 10 М В ПІДГОТОВКУ: 3 D O B A TE P EL
ПІДГОТОВКА На робочу поверхню розкладіть скибочки сирої шинки. Покладіть смужки моцарели та полуниці на край скибочок, додайте ракету, листя базиліка і оберніть кожен шматочок шинки, щоб утворився рулет.
ТЕРМІЧНА ОБРОБКА горщик
ПАН 6 скибочок сирої шинки, ½ булочки нарізаної моцарелою 6 полуниць, нарізаних соломкою 1 жменю ракети та базиліка
Покладіть овочі в казан. Додайте олію, оцет і сатурею. Сіль і перець. Закрийте кришку. Встановіть загальний час термообробки 31 ХВИЛИН.
Натиснемо кнопку. Відобразиться піктограма. Налаштуйте час приготування на 5 ХВИЛИН. Почніть термічну обробку, натиснувши кнопку. каструля
Після того, як таймер задзвонить, додайте каструлю з булочками з шинкою. Дайте смажитися 5 хвилин, що залишилися.
ДОСТАВКА ПОЖИВНИХ ХАРАКТЕРІВ/ПОРЦІОНІВ
Білок: Жири: Вуглеводи: Натрій:
24,6 г 16,8 г 23,8 г 0,73 г.
Замінити полуницю абрикосами. Використовуйте моцарелу ді Була, це краще.
ДО ПИТАННЯ Рулетики здивують гостей, а також є цей рецепт для гурманів з великою кількістю вітамінів та мінералів.