Танець живота: тонізуйте талію весело
Здоров'я Delgado Fuentes
Танець живота має заплутане походження: одні стверджують, що він починався як ритуальний танець родючості, а інші стверджують, що це еволюція танців Стародавнього Єгипту. Але незалежно від його походження, правда полягає в тому, що це тип танцю, який став популярним на всьому Заході завдяки своїй чуттєвості та красі.
Його популярність настільки велика, що, крім того, що цього танцю навчається багато шкіл, тепер ми можемо знайти його навіть у спортзалах, оскільки це досить цікавий спосіб навести форму.
Танець живота - відмінна ніжна і тонізуюча аеробна вправа.
Це правда, що це може бути не та вправа, яку ви шукаєте, якщо ви один з тих, хто вважає, що тренування полягає лише в тому, щоб збільшити частоту серцевих скорочень і в кінцевому підсумку потіти, але це вправи., це аеробні вправи, плавні та тонізуючі.
З аеробної точки зору, при танцях живота, як і при будь-якому іншому виді танцю, ваш пульс збільшується, оскільки вам потрібно бути в русі, тому ваш фізичний стан покращиться, і ви будете спалювати калорії ніжним способом.
Рухи цього танцю в основному зосереджені на животі, стегнах і руках, і його практикою ви приведете в тонус і м’язи живота, і руки, а ноги і спину зміцните, а також вдосконалите талію. Дивитися: Вправи на стрункі ноги
Великою перевагою танцю живота є те, що ним може займатися будь-яка жінка, оскільки для нього не потрібні великі попередні фізичні умови, а також не потрібно мати "адекватний" розмір.
Фізичні переваги занять танцями живота:
- Покращує аеробну здатність плавно, без перенапруження.
- Допомагає схуднути.
- Покращує координацію, рівновагу та гнучкість.
- Тонізує м’язи, особливо руки, живіт, талію та ноги.
- Зміцнює тазову область.
- Зміцнює спину і допомагає виправити поставу.
- Допомагає відірватися від стресів щодня, оскільки вимагає концентрації уваги.
- Покращує поставу і набуває витонченості та елегантності в рухах.
- Покращує менструальні болі, зміцнюючи та тонізуючи всю область тазу та живота.
- Підвищує самооцінку.
Якщо ви хочете спробувати танець живота, ідеальним є пошук центру, де проводяться заняття, адаптовані до рівня учнів, таким чином легше вчитися і не знеохочуватися.
Незважаючи на відсутність основних протипоказань, завжди добре повідомити свого вчителя, якщо у вас є якісь травми, які можуть завадити вам виконувати будь-який рух чи крок.
Як одягатися для цього класу:
- Одягайтеся зручно. Не потрібно провітрювати кишечник, якщо ви цього не хочете. Ви можете носити гетри або спортивні шорти з футболкою, хоча не рекомендується, щоб одяг був дуже вільним, оскільки рухи різних частин тіла не будуть оцінені.
- Цей танець практикується босоніж або з шкарпетками.
- Якщо хочете, можете прив’язати хустку з монетами до стегна. Не те, що це потрібно, але це, безумовно, покращує ваш вигляд і робить клас веселішим.
Танцювати танець живота!
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:
Втратити вагу
Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему
Зареєструйтесь !
Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: