Ми всі усвідомлюємо важливість здорового харчування (хоча ми не завжди це виконуємо). Однак їжа - це не єдина наша їжа. Щодня ми отримуємо велику кількість інформації, якою ми «харчуємося», як метафорично, так і буквально: телебачення, газети, розмови, які ми проводимо, навіть наші думки та емоції.

інформація

Чудовий спосіб привернути увагу у своє повсякденне життя - це звернути увагу на вплив, який інформація, що надходить через ваші почуття, справляє на вас. Якщо ви дивитесь новини вночі, як ви почуваєтесь, коли вимикаєте телевізор? У вас проблеми зі сном? А тепер подивіться, як ви почуваєтесь, якщо одного дня ви не дивитесь новини вночі, чи ваш розум влаштовується? Тіло розслабляється? Перегляд новин - лише один із прикладів того, як наша "дієта" впливає на те, як ми щодня живемо своїм життям. Ми не намагаємось висловити жодних моральних суджень щодо того, добре це чи не дивитись телевізор, запрошення полягає в тому, щоб дослідити на власному ефекті, що має все, що потрапляє через ваші почуття, і що з цього місця совісті приймають рішення, які вам допомагають жити спокійніше і щасливіше.

Один із випадків, коли ця практика доводиться до крайності - це медитаційні реколекції. За багатьма традиціями учасникам пропонується утриматися від розмов з іншими учасниками або встановлення зорового контакту під час реколекцій, намагатися не читати, звичайно, не слухати музику або дивитися телевізор. Ефект часто дивує: медитуючі відчувають спокій і тишу, як ніколи в житті. Не кожен з нас може дозволити собі відвідувати медитаційні реколекції, але ми можемо, принаймні, робити інформаційні «дієти», які дозволяють нам з'єднуватися з нашим тілом, диханням і природною тишею.