Сьогодні я закінчую післяпологовий карантин. Тож я починаю день, повертаючись до свого режиму вправ. Ось чому сьогодні я хочу поговорити про тае бо, цікаву практику, пов’язану з боксом і тхеквондо, якою я насолоджуюсь роками. Хоча в даний момент я не можу починати з такою ж інтенсивністю, як завжди, я можу робити це з менш вимогливими вправами. Сподіваюсь, ви наважитеся спробувати!

вправ

Tae bo був розроблений в 1990 році семикратним чемпіоном світу з карате Біллі Бланксом, і його можна було б описати як інтенсивну вправу, коли музика поєднується із вимогливою рутиною боксу, карате та аеробіки.

Я особисто давно шанувальник тае бо. Мені подобається його простота, оскільки вам потрібен лише комп’ютер і площа близько 9 квадратних метрів, не більше! Тож ви не будете залежати від тренажерного залу чи тренера; І так, виправданням теж немає місця!

Тае бо змусить вас сильно потіти і допоможе тонізувати ваше тіло. Ви також навчитеся робити присідання, не лягаючи на підлогу (я ненавиджу це!), І ви не будете страждати від болю в спині, практикуючи це. Рівень інтенсивності залежить від вибраного вами відео, є щось для кожного!.

Якщо ви увійдете в YouTube, ви знайдете нескінченні процедури тае бо, хоча я віддав перевагу купувати оригінальні відео в Інтернеті (їх має Amazon.com), оскільки існує набагато більше варіантів та рівнів інтенсивності. Моїми улюбленими є Cardio Explosion, Express Workout (10-хвилинні міні-відео, які націлені на певні ділянки тіла) та Ripped Extreme, найсильніший з усіх!

Ось кілька фотографій, щоб ви могли побачити деякі вправи, які я практикую. Сподіваюся, ви підбадьоритесь і будете супроводжувати мене, щоб відновити фігуру. 🙂 🙂 У мене залишилось 3 кілітоссссс: O: O: O

Розминка вправи

Передній удар для зміцнення преса 😉

Я намагаюся зробити частину моєї рутини двома легкими гирями в 1 кг

Зброя працює протягом усього сеансу тае бо

Зміцнення боків живота

Сподіваюся, це трохи надихнуло вас спробувати цю рутину. Це єдина вправа, яка надихала мене роками. Бачити результати та почуватись добре - це безцінно!