Отримати ідеальні шість упакованих абс - це мрія для більшості чоловіків, а головне за короткий проміжок часу. Цю мрію про виточене тіло можна втілити в реальність протягом місяця за допомогою регулярних занять спортом, правильного харчування та правильного спалювання калорій. Правильний план харчування та ефективний тренажерний зал протягом 50 днів дадуть помітні результати.
Дієта має першочергове значення для швидкого тонізування живота. Незважаючи на всі сеанси тренувань, без належної дієти не вдасться отримати хороших результатів. Щоб швидко розірвати, знадобиться три їжі стандартного розміру на день, які повинні включати перекус між кожним. Далі йдуть кардіотренування, які відіграють вирішальну роль у скиданні зайвих кілограмів, щоб зробити абс видимими. Кардіотренування включає плавання, біг, їзду на велосипеді тощо.
Нарешті, йде основний силовий тренінг, який надзвичайно ефективний для отримання ідеальних абс менш ніж за шість тижнів часу. Виконання хрустів найкраще працює на верхньому пресі, але в той же час нижній прес і косий слід зміцнити, що можна зробити підняттям ніг. Зазначена вище процедура, якщо її дотримуватись, обов’язково дасть ідеальні абс менш ніж за шість тижнів.
- Вівсяна каша з корицею (фітнес-каша); Фітнес-рецепти; Блог MASmusculo
- Каша; рисовий пудинг; Фітнес-рецепти; Блог MASmusculo
- Значення шинки в здоровому харчуванні та середземноморському харчуванні - Вірген де лас Ньєвс
- Університетська лікарня Вірген Макарена
- Інсулін, основний у вашому раціоні для схуднення Fitness to Shine