Десерти

Солодкість та дієта не є непримиренними ворогами, ці «легкі» рецепти приготування бісквіта, лимонного крему та кокосового фланця це підтверджують

Підготуйся низькокалорійні солодощі це можливо. фрукти найкращий союзник, якого можна отримати легкі десерти'за його різноманітність, властивості та простоту, але тут ми проходимо ще один цикл і пропонуємо три 'легкі десерти'які вимагають переліку інгредієнтів та простої підготовки. Як підготуватися бісквітний торт, лимонний крем і кокосова горіх низька калорійність.

comercio

ТОРТОВЕ СВІТЛО

Чотири яйця, чайна ложка дріжджів і інший рідкий підсолоджувач, чотири ложки сухого знежиреного молока, цедра лимона і трохи олії та борошна для форми.

- Яйця добре збивайте в мисці з дріжджами, підсолоджувачем і цедрою лимона, поки не отримаєте однорідну суміш.

- Додайте порошкове молоко по столовій ложці за столовою ложкою, поєднуючи його обволікаючими рухами завжди в одному напрямку.

- Налийте трохи олії в захисну від печі форму і добре розподіліть її з усіх боків. Потім посипте трохи борошна.

- Вилийте тісто для тіста у форму і поставте його в духовку при 180º приблизно на 40 хвилин.

- Дайте охолонути перед розливанням.

КРЕМ З НИСКОЮ КАЛОРІЄЮ

Пара яєць, сік двох великих лимонів, 100 мілілітрів води, три краплі рідкого підсолоджувача, цедра половини лимона і вісім грамів несмачного желатину.

- Розбийте яйця, обережно відокремивши білки від жовтків.

- Поставте каструлю на вогонь з водою, цедрою та желатином і дайте закипіти. Потім вам доведеться додати лимонний сік, збиті жовтки та підсолоджувач. Дайте охолонути.

- Закріпіть білі до жорсткості і додайте їх до попередньої підготовки.

- Змішайте все акуратно і завжди в одному напрямку. Залиште в холодильнику на пару годин.

FLAN DE COCO LIGHT

250 мілілітрів знежиреного молока, кокос, три столові ложки кукурудзяного крохмалю, 125 мілілітрів знежиреного згущеного молока та кокосового молока з низьким вмістом жиру, цедра половини лимона, чайна ложка кокосового рому та щіпка солі.

- Розкрийте кокос навпіл і зарезервуйте приблизно 125 мілілітрів його води.

- Змішайте воду з нежирним молоком і вилийте все в каструлю з кукурудзяним крохмалем. Добре збийте до отримання однорідного і добре інтегрованого крему.

- Вилийте кокосове молоко в миску і додайте цедру лимона, згущене молоко і щіпку солі. Влийте цей вміст у попередню підготовку.

- Варити на повільному вогні і під час збивання паличками, поки не вийде трохи густа суміш.

- Зніміть каструлю з вогню і додайте кокосовий ром, не припиняючи збивати.

- Намажте велику форму невеликою кількістю нежирного масла і залийте вміст.

- Дайте йому охолонути до кімнатної температури, а потім залиште його в холодильнику принаймні на годину.