туга

Багато людей дуже нещасні у своїх стосунках. Вони люблять свого партнера і не могли уявити, що будуть з кимось іншим, але їхні стосунки все ще сповнені сварок і гніву. Незважаючи на те, що вони знають, що їх партнер любить їх, іноді вони просто відчувають, що це не це. І через це обидва партнери можуть почуватися розчарованими, розгубленими або засмученими. Багато пар люблять один одного, але вони не щасливі у стосунках. І багато пар через це розлучаються. Чому виникають ці проблеми? Це здебільшого тому, що партнери не в змозі вирішити свої конфлікти та проблеми між собою. Вчені розглянули проблему. Дослідження тривало десять років і протягом цього тривалого періоду працювали психологи Джон і Джулі Готтман на вибірці з 13000 пар вони виявили, що мали рацію доброта і щедрість, які найбільше впливають на якість стосунків.

Джон і Джулі Готтман вони кажуть, що доброта - це свого роду клей для всіх пар. "Поряд з емоційною стабільністю ця риса є найважливішим фактором успішних стосунків або шлюбу", - додають вони. Найважче практикувати доброту, звичайно, коли ви вступаєте в суперечку зі своїм партнером. Однак цей момент вимагає цієї властивості більше, ніж будь-який інший момент. Психологи стверджують, що найголовніше - забути свій гнів і лють, адже ці дві речі можуть спричинити непоправні вади у всіх стосунках.. Дайте простір і щедрість. Скористайтеся нагодою і зробіть для свого партнера щось, що йому не подобається, або здивуйте його трохи уваги.

"Доброта, однак, не означає, що ми не виражаємо негативних емоцій, але вона говорить нам, як ми виражаємо гнів. Ви можете кричати на свого партнера, але простіший спосіб пояснити йому, чому ви злі, злі чи сумні, що, звичайно, є більш ніжним способом ", - пояснила Джулія Готтман.

Тому не гнівайтесь на свого партнера, а краще поясніть йому, чому вам сумно.

Однак, крім доброти, необхідно дотримуватися певних правил або ритуалів, які допоможуть вам побудувати ідеальні та гармонійні стосунки. Англійський терапевт Ендрю Г. Маршалл займається стосунками протягом 25 років як частина партнерських консультацій та досліджує, як зберегти в них пристрасть і любов. Він вирішив запропонувати свій досвід і в книзі Однак я люблю свого партнера. Що терапевт радить партнерам у побудові стосунків?

Намагайтеся говорити один з одним щодня

Однією з головних проблем довготривалих стосунків може бути те, коли обидва партнери перестають спілкуватися між собою. Щаслива пара розмовляє про багато речей разом. Вони уникають коротких і нудних розмов, які не надто наближаються, але вони відкривають ряд цікавих тем, які рухають їхнє життя вперед. Завдяки якісному спілкуванню партнери також відчувають, що вони справді належать разом. Тому докладіть трохи зусиль, щоб поговорити зі своїм партнером про деякі цікаві теми, які можуть відновити зв’язок між вами. Розкажіть йому про свої почуття, про те, що ви пережили, кого не бачили, про свої обов’язки вдома, на роботі тощо. Приділіть максимум уваги своєму партнерові, підтвердьте його думки, попросіть його детально, щоб він знав, що ви насправді слухаєте і сприймаєте його.

Поговоріть про свої потреби

Іноді люди очікують, що їхні партнери зможуть чудово передбачити їх думки, почуття чи бажання. Насправді, звичайно, це не працює. Напевно з вами траплялося так, що ваш партнер просто не знав, чого ви хочете, але ви все-таки по-справжньому злилися на нього. Швидше, висловлюйте свої потреби та бажання вголос. І як тільки вони будуть сказані вголос, ваш партнер повинен відповісти.

Піти на компроміси

Звичайно, навіть якщо ви повинні бути сумісними у своїх стосунках, це не означає, що ви автоматично будете любити все, що любить ваш партнер, і навпаки. Якщо ви дійсно дбаєте про когось і хочете, щоб він був щасливим, ви будете готові спостерігати, робити і переживати те, що їм подобається і робити щасливим, тому що вони будуть робити те саме для вас. Однак вимоги та потреби обох партнерів повинні бути збалансовані, щоб обидва були щасливими та задоволеними. Взаємна повага між партнерами має вирішальне значення для успіху відносин. Чесність, довіра, дружба та близькість випливають із цієї основи. Ніщо інше не буде працювати без поваги.

Не займайтеся справами з гарячою головою

Коли людина справді засмучена, вона звикає критикувати і злитися на все і кожну дрібницю. Однак у такому гніві він може говорити і те, про що згодом шкодує. Хоча це легше сказати, ніж зробити, спочатку потрібно заспокоїтися і не займатися справами, поки спекотно. Потім з часом ви виявите, що це було не так складно, або ви знайдете рішення, які ви пропустили для свого гніву.

Не нарікайте на партнера перед друзями

Багато людей довіряють всім своїм проблемам у стосунках зі своїми друзями, бо знають, що отримають від них підтримку та любов. Якщо ви хочете створити ідеальні стосунки, спочатку поговоріть про свої проблеми з партнером, а не з друзями.

Також зверніть увагу на дрібниці

У відносинах головне те, що ти робиш для іншого. Це вчинки, які показують, що ви просто хочете щось зробити для свого партнера. Для цього не потрібно особливих випадків чи свят. Вам не потрібен план, щоб показати комусь, що ви його любите.

Побалуйте себе свободою

Проявіть підтримку своєму партнеру

Піди до нього, коли він займається спортом, піклуйся про дитину, коли партнер ходить на освітні курси для дорослих, купуй йому те, про що він мріє.

Виховувати загальний гумор

Жарти, дрібні дурниці та вболівання - чудовий спосіб налагодити партнерські зв’язки.

Ми не можемо знайти любов, її не можна купити, її не можна вкрасти, її не можна просити, її не можна примушувати, її просто не можна отримати будь-яким іншим способом, окрім як будувати її. А для цього необхідно щось знати про закони її функціонування. Ті, хто намагається дізнатися щось про функціонування любові, не так часто дивуються, коли щось не так, і вони також вміють любити якомога довше (найкраще на все життя). зберегти.