слід

На рівні поживності Я б зазначив, що його якість перевершує якість інших видів. У ній мало холестерину та жирів, а його калорійність становить 130 калорій на 100 грамів нежирного м’яса. Містить білки, вітаміни та мінерали. Фахівці вважають легко засвоюваною білковою їжею, яку ми повинні вживати частіше, ніж ми.

Властивості індички

Багато приписують властивості цікавий, серед яких я хотів би виділити, що:

Ти можеш споживайте його різними способами. Найбільш традиційне - це готувати його в духовці або фаршированому, але воно допускає багато деталей: мариноване, в салаті, смажене на грилі, подрібнене в рагу, мариноване, мариноване тощо. Поєднується з різними соусами (чорниця, айолі та ін.), Макаронами (макарони, спагетті та ін.) Та овочами (картопля, квасоля, кукурудза тощо)

Здоровий рецепт з індичкою

Ми пропонуємо простий і здоровий рецепт основним компонентом якого є індичка:

  1. Наріжте шість скибочок індички середньої товщини на шматочки середнього розміру.
  2. Помістіть їх у миску та додайте два цілих яйця, щіпку солі, орегано та базилік.
  3. Збивайте суміш, поки всі інгредієнти добре не з’єднаються.
  4. Покладіть на сковороду трохи оливкової олії і розігрійте її.
  5. Додайте суміш і дайте їй застигнути.
  6. Переверніть його тарілкою і тримайте коржик над вогнем, поки він не отримає текстуру, яка вам найбільше подобається.

Ви можете знайти його у вигляді ковбас та гамбургерів, наприклад, що полегшить їм їх вживання діти тому що вони вважають це більш смачним. Незважаючи на те, що його вживання у вигляді холодних нарізок дуже часте, бажано не зловживати ним і вибирати його з низьким вмістом жиру та солі.