8.11. 2016 5:45 Калорії в сирих омлетах надходять із трьох джерел - яєць, сиру та масла або олії. Три яйця утворюють омлет, плюс 100 г сиру, а все смажене на вершковому маслі містить близько 720 калорій. Якщо чесно рахувати калорії, ви можете зменшити це число, зменшивши яйця до двох яєць і додавши менше сиру, а у світі є легкий китайський омлет.
Сир
100 грамовий скибочка сиру чеддер або чашка тертого сиру містить 400 калорій. Щоб зменшити цю кількість, використовуйте менше сиру або іншого виду сиру. Наприклад, скибочка сиру моцарелла з низьким вмістом жиру в кількості 100 грамів містить 250 калорій.
Масло або масло
Для смаження омлету знадобиться трохи вершкового масла або олії. Якщо ви хочете смажити на свіжому вершковому маслі, додайте до їжі 100 калорій, оскільки одна столова ложка містить. Якщо ви використовуєте ріпакову олію, додайте 120 калорій на столову ложку. Альтернативою нижчої калорії є приготування тефлону та масляний спрей. Один бризок на сковороді містить лише дві калорії.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Коли ви готуєте рис TAKTO, він буде мати на 60% менше калорій
- У підсмаженому хлібі менше калорій
- Менше калорій продовжує і лікує життя - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Менше калорій і такий же чудовий смак Приготуйте великодній салат, який не буде напружувати шлунок
- Менше 100 калорій! Приготуйте домашнє фруктове морожене - Їжа - Жінка