Печінка відіграє важливу роль в обмінних процесах, детоксикації, синтезі білка, обміні жирів. Його також зазвичай називають органом, що спалює жир. Як результат, варто попрацювати над печінкою не лише заради свого здоров’я, але й якщо ми працюємо задля досягнення кращої, фіброзної статури.

Окрема стаття може охопити захист печінки, тому ми лише дотично перелічимо кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити цей орган:

  • не палити!
  • не вживайте алкоголь, але пийте багато води!
  • уникайте зайвої ваги та ефекту йо-йо!
  • добре харчуватися круглий рік (багато клітковини, овочів, мало насичених жирів)!
  • регулярно робити вправи!
  • ми також не повинні це записувати, але ми робимо: не торкайтеся нелегальних наркотиків!
  • епізодичний забір крові!

Я не сформулював останній пункт списку безпосередньо, щоб діяти на заборі крові. Хоча це надзвичайно корисна річ, не обов’язково їхати з нею куди-небудь. Наприклад, крапля крові може показати, наскільки ваша печінка здорова.

протягом

самоперевірка одна з найкращих речей у світі. Завдяки швидким тестам, які можна зробити вдома, немає необхідності стояти в черзі (тобто сидіти) в хірургії загальної практики, де ми дихаємо повітрям з кількома хворими людьми іноді годинами, не потрібно їхати, запитуйте щодо робочого місця, словом, економите багато часу та досади.

Хоча вони не замінюють повний аналіз крові, їх великою перевагою є те, що вони працюють, не викачуючи більше деци крові, результат виявляється всього за 10 хвилин - жінки, як правило, роблять достатньо цих тестів, щоб з’ясувати, чи вагітні вони.

Єдиним недоліком швидких тестів на здоров’я є те, що вони коштують грошей, і не лікар чи медсестра повинні робити - не надто складне - тестування самі. Я не думаю, що це велика ціна за послугу, яку надають тест-смужки. Якщо вам погано в очах крові, ви можете попросити кого-небудь із членів вашої родини або знайомих взяти тест на вас.

Звичайно, якщо тести вказують на проблему, ми не плаваємо з лікарем, але все одно варто починати з того, якщо ми не відчуємо серйозних симптомів самостійно. Хороша ідея негайно пройти тест, а потім звернутися до лікаря, якщо у вас є щось із наведеного нижче, якщо у вас є щось із наведеного (не вимагаючи повноти!):

  • незрозуміла, масштабна втрата ваги
  • жовтяниця (також на шкірі та очах)
  • скупчення рідини навколо живота (астма, видима)
  • темна сеча або світлий стілець
  • блювота, діарея, запаморочення, біль у животі, втрата апетиту

Існує безліч швидких тестів. Наприклад, ми можемо з’ясувати, чи є у нас чутливість до глютену, на що у нас алергія, можна виміряти рівень цукру в крові, рівень холестерину, можна визначити, чи є у нас дефіцит заліза, а також з’ясувати, чи печінка у нас працює добре.

Що робить швидкий тест на печінку?

Якщо є проблема з печінкою середнього спортсмена, який знає тренажерний зал лише візуально, рівень трансаміназ (АЛТ та/або АСТ) у крові зростає. Тест на стан печінки виявляє їх і показує ненормальний рівень трансаміназ у крові або негативний «висновок» із появою однієї або двох червоних смуг.

Тренування та робота печінки

Підвищений рівень трансаміназ також може бути викликаний надмірними фізичними навантаженнями та великим споживанням білка, тому не лякайся спочатку, якщо отримаєш позитивний результат, тому що це може нічого не означати, крім того, що ви все робите добре. Печінка бере участь в метаболізмі амінокислот, використовуючи два ферменти, які допомагають їй: вищезазначені АЛТ та АСТ, що також може свідчити про проблеми з печінкою.

АЛТ переважно в печінці, може виявляти пошкодження печінки, тоді як АСТ його також можна знайти деінде, наприклад у м’язах та мозку. Обидва рівні можуть піднятися внаслідок важких тренувань, до тижня, оскільки тренування з обтяженням спричиняє мікротравми м’язів, а два ферменти потрапляють у кров, якщо ви дотримуєтесь білкової дієти під час тренувань.

Якщо результат буде негативним, ми можемо це радіти, оскільки тест працює майже на 90%, тобто з клінічною точністю, але якщо ви продовжуєте відчувати симптоми, зверніться до лікаря з міркувань безпеки, оскільки, хоча це і рідко, можуть бути помилкові результати.