Всі переваги ківі
Ківі Це плід овальної форми, який покритий тонкою коричневою шкіркою, яка може бути трохи волохатою. Це може важити приблизно від 30 до 150 грамів, залежно від сорту.
М’якоть цього фрукта має зелений колір і також варіюється залежно від урожаю; він має кисло-солодкий смак і ніжний до смаку. Усередині ківі є маленькі чорні насіння, які можна їсти.
Ківі, фрукт, що походить з азіатської країни, Китаю, хоча зараз він виробляється в Новій Зеландії, є чудовим джерелом вітамінів, більш ніж удвічі більшим за більшість цитрусових фруктів, він також приносить користь для нашого здоров'я для схуднення, шкіра та інші типи вітамінів.
Користь і суперечності ківі
Переваги ківі
Однією з головних переваг цього фрукта є те, що він має послаблюючу дію, тому його рекомендують застосовувати, коли страждають на проблеми із запорами, а його великий вміст клітковини дуже допомагає.
Так само ківі У ній занадто багато мінеральних речовин, таких як фосфор, кальцій і калій, тому його можна використовувати як корисну їжу для усунення втоми, адже це генерує достатньо енергії, щоб підтримувати організм активним.
Він має комбінацію антиоксидантів, які піднімаються в ланцюзі ДНК і запобігають її погіршенню, і експерти заявляють, що це допомагає у профілактиці раку. І це сприяє затримці води, тобто має сечогінну дію.
На додаток до зазначених переваг, ківі має властивості захищати серцево-судинну систему, зокрема, в артеріях; ківі також допомагає боротися з поганим холестерином, сприяє хорошому кровообігу і в більшості випадків допомагає стабілізувати артеріальний тиск.
Суперечності ківі
Будьте обережні з суперечності ківі, або в тих кількох випадках, як алергія на фрукти, це може спричинити легку непереносимість при легких реакціях.
Як ми вже згадували, він має послаблюючі властивості, але все, що перевищує, шкідливе, тому дотримуючись обережності, потрібно їсти цей фрукт великими порціями, оскільки це може спричинити проблеми з кишечником. Що рекомендують дієтологи, це їсти від двох до трьох фруктів на день, це максимум.
Вітаміни ківі
Ківі багатий вітамінами С, але нещодавні дослідження італійських вчених показують, що шкірка цього фрукта містить більше вітамінів, і тому весь фрукт слід споживати, наскільки це можливо, щоб отримати весь вітамін, який він забезпечує.
Донедавна вважалося, що вітамін Е важко отримати в фруктах і що єдиний, який можна знайти, був в авокадо, але нещодавно було виявлено, що ківі також містить цей вітамін, і у великих кількостях. Він конкретно міститься в альфа- та дельта-токоферолі плодів.
Існують парадигми, які стверджують, що шкірка плодів нежирна, але вона подібна до яблука, її потрібно лише добре промити перед вживанням, це принесе користь нашому організму.
Вітамін С допомагає вашому організму виробляти колаген, життєво важливий білок, який підтримує клітини, які, в свою чергу, є будівельними елементами шкіри. Хоча вітамін Е його функцією є захист та зміцнення очних тканин, він запобігає анемії, проблемам із серцем, уникаючи аномального руйнування еритроцитів.
Ківі, фрукт, який важливо вживати, особливо повноцінний, тобто зі шкірою, оскільки він збагачує наше здоров'я вітамінами, які нам забезпечує.
Користь ківі для схуднення
Ківі - це маленький смачний фрукт, багатий вітамінами С і Е, а також завдяки високому вмісту клітковини він може допомогти вам схуднути. Всякий раз, коли ви хочете дотримуватися дієти, добре робити це з фруктами, оскільки вони мають низький рівень калорійності ківі - ідеальний фрукт для схуднення.
Щоб ви могли схуднути на два, три чи чотири кілограми, ви можете включити цей фрукт у своє меню, вам також доведеться пити занадто багато води і займатися в міру, що допоможе вам схуднути. Ви можете виконувати дієту протягом одного-двох тижнів, це на ваш розсуд.
- На сніданок їдять ківі, і його можна супроводжувати нежирним йогуртом або цільнозерновим печивом.
- В середині ранку можна з’їсти желе з низьким вмістом цукру з шматочками ківі.
- В обід ви їсте нежирний курячий сік або салат і супроводжуєте його шматочками ківі.
- За вечерею ви можете з’їсти легкий хліб у супроводі подрібненого ківі разом з іншими бажаними фруктами. Після цього ви маєте зелений чай або чай з ромашки, щоб ви могли спокійно провести ніч.
Ви дотримуєтесь цієї дієти протягом тижня-двох. Ви можете варіювати їжу лише таким чином, щоб вони були легкими, щоб не втратити нитку дієти, ви також повинні зволожувати великою кількістю води і робити стримані вправи протягом тижня. Цей фрукт допоможе вам ефективно і швидко схуднути, супроводжуючи вас фізичними вправами та у фітнес-стилі Барселона.
Користь ківі для шкіри
Ківі корисний для здоров'я, Окрім того, що він багатий вітамінами, він також сприяє шкірі, фільтруючи сонячні промені, допомагає імунній системі та бореться з анемією, допомагає в процесі травлення, служить для схуднення та не утримує рідини, покращує крово- та нервову циркуляцію, зменшує стрес і нерви.
Люди, які їдять цей фрукт, приносять користь своїй шкірі, оскільки він фільтрує сонячні промені; цей фрукт містить лейтин, який виконує ту саму функцію сонцезахисного крему, на відміну від іншого - це природний захисник.
Ми змогли спостерігати велику користь, яку дає нам цей фрукт, не слід недооцінювати його та намагатися частіше вживати для добробуту нашого здоров’я, знаючи, що він багатий вітамінами та іншими компонентами