Найкращі кросівки

  • 1. New Balance 1500 v4
  • 2. Nike Lunarglide 9
  • 3. Mizuno Wave Inspire 14
  • 4. Adidas Solar Glide ST 19
  • 5. Nike Air Zoom Structure 22
  • 6. Asics Gel Kayano 25
  • 7. Брукс Трансценд 5
  • 8. New Balance 860 v8
  • 9. Брукс Адреналін GTS 18

Звички в харчуванні

Звички передбачають певний автоматизм, що супроводжується певними свідомими елементами; Тому звичка зберігається, оскільки вона корисна, зручна та приємна, стаючи частиною життя людини, багато разів визначаючи її спосіб дії, уподобання та вибір.

бігу

Харчові звички - це вибір та вибір кількості, якості та способу приготування їжі, споживаної людиною, як відповідь на їхні смаки, доступність їжі, купівельну спроможність, сімейні та соціально-культурні традиції. результати, представлені в національному опитуванні продовольчої ситуації. Що стосується харчових звичок, що описуються добовою частотною структурою споживання їжі, було встановлено, що загальна популяція не практикує здорового харчування, що відображає вплив переходу на їжу, який був створений в останні роки.

Для вимірювання харчових звичок існує кілька способів вимірювання або оцінки споживання, класифікованих як якісні (переважна їжа та відхилені), напівкількісні через частоту споживання раніше підготовленого списку продуктів харчування або плану навчальної підготовки з питань харчування. Кілька досліджень показали, що освіта з питань харчування у класі забезпечує численні переваги для результатів здоров'я та успішності дітей: зменшення вимірювань ІМТ та окружності талії, збільшення поведінки здорового харчування тощо.

Знання про харчування людини повинно стати невід’ємною частиною звичайного шкільного дня для дітей початкової школи і повинно включати обговорення, навчання та заходи, що сприяють підвищенню обізнаності щодо харчування та розширенню здорового вибору вдома та в школі.

У цій політичній довідці буде детально розказано про переваги дієтології та оглянуто сучасну практику просвітницької дієтики, яка є зручним та стратегічним способом позитивного впливу на харчові знання та харчову поведінку дітей.

Показано, що надання цілеспрямованої освіти з питань харчування має багато переваг у дослідженнях, проведених у Сполучених Штатах:

  • Діти частіше створюють здорові звички в ранньому віці.
  • Зниження ризику ожиріння серед учнів початкових класів, які брали участь у навчанні з питань харчування.
  • Посилений когнітивний розвиток та потенціал зменшення поведінкових спалахів в освітніх умовах
  • Більші знання про харчування та самоефективність, а також зменшення ІМТ та окружності талії серед учнів початкової школи.

Переваги студентів з питань харчування:

  • Поліпшення фізичного здоров’я та навчальних досягнень Батьки: діти більше цікавляться здоровою їжею вдома Школа: кращі результати тесту Заохочуючи дітей до здорової поведінки, ви створюєте основу для кращих результатів для здоров’я пізніше в школі.

Переваги виховання харчування у класі також переносяться на будинки студентів:

  • Батьки учнів, які брали участь у кулінарному втручанні, відзначають розширення сімейних розмов про здорову їжу та збільшення частоти, з якою їхні діти допомагали готувати вечерю.
  • Наслідком просвітницького харчування стало більше значення, яке батьки надавали спільному сімейному харчуванню вдома.

Покращує навчальні показники

Окрім покращення результатів фізичного здоров’я учнів та інтересу до здорової їжі вдома, правильне харчування може покращити успішність учнів у класі.

  • Дослідження вивчало успішність дітей п’ятого та шостого класів, і дослідники виявили, що учні, які мали більш здорові звички, набагато частіше відповідали цілям академічного тесту.
  • Крім того, попередні дослідження показали зв'язок між нижчими показниками математики та читання та високим рівнем споживання фаст-фудів серед учнів п'ятих класів.

Освіта з питань харчування не тільки необхідна для того, щоб побудувати основу вибору здорового способу життя, щоб діти вели здоровий, щасливий та продуктивний спосіб життя, але це також є важливою частиною допомоги дитині досягти найкращих успіхів у навчанні. У сукупності результати навчання з питань харчування підвищують якість життя дитини, а також покращують результати тестів для дитини і, в свою чергу, збільшують фінансування шкіл від штату та федерального уряду, покращуючи якість місцевих шкіл.

Навчальна програма розділена на дві групи для дітей молодшого шкільного віку: від Pre-K до другого класу та від третього по п’ятий клас.

  • У Pre-K - другому класі пропонується, щоб учні мали змогу визначити харчування, визначити роль їжі у здоров’ї, визначити групи продуктів харчування та розпізнати корисні закуски.
  • Для третіх-п’ятих класів рекомендації щодо навчання харчуванню включають перелік продуктів з груп продуктів, визначення порцій, наслідків споживання калорій та безпечне поводження з їжею. Хоча ці стандарти освіти з питань харчування описують цілі навчання, пов'язані з харчуванням, існуюча навчальна програма не містить жодних вказівок щодо того, як ці теми слід викладати та представляти студентам. Існує кілька способів навчити дієтичну освіту для досягнення цих цілей.

Як впровадити освіту з питань харчування

Додавання 30 хвилин на тиждень навчань з питань харчування до розкладу дітей початкової школи може мати багато позитивних наслідків для здоров’я та просоціальної поведінки. У кожному навчальному варіанті концепції харчування, представлені студентам, повинні відповідати віку та відповідати повсякденному життю та досвіду студентів.

Вчителі повинні адаптувати інформацію, яку викладають до кожного класу, відповідно до різних поведінкових, соціальних та культурних факторів, з якими може зіткнутися кожна група чи клас. Різні варіанти просвітницького харчування відрізняються тим, як інформація подається дітям, але кожен варіант доставки повинен тривати щонайменше 30 хвилин на тиждень.

Три варіанти навчання з питань харчування:

1. Включіть 30 хвилин навчання з питань харчування на тиждень до існуючої навчальної програми з фізичного виховання. Цей параметр не визначає проміжок часу, який кожен P.E. Сесія буде присвячена освіті з питань харчування, якщо вона досягає 30 хвилин на тиждень. Конкретна реалізація навчань з питань харчування визначатиме темпи або переваги залучених інструкторів.

ПРИКЛАДИ:

  • Садіть і допомагайте утримувати шкільний сад.
  • Естафета з фруктами та овочами.
  • Відео GoNoodle (Хокей Танець Pokey з фруктами та овочами)

2. Інтегруйте 30 хвилин навчань з питань харчування щотижня з іншими шкільними предметами, як вважають доцільними співробітники та інструктори. Освіта з питань харчування повинна бути інтегрована в різні предмети, такі як наука, біологія, математика тощо. Включаючи освіту з питань харчування в існуючі предмети класу, повинен бути баланс між існуючим предметом та вихованням з питань харчування, щоб студент міг зрозуміти, що він/вона вивчає питання харчування та вибору здорового способу життя щодо їжі та розмірів порцій, а також інші тематичні матеріал.

ПРИКЛАДИ

  • Призначте тижневий час харчування, коли кожен студент досліджує проблему харчування, що може призвести до 15-хвилинної дискусії на цю тему харчування.
  • Використовуйте здорові та прості рецепти для дітей, щоб навчитися перетворювати дроби
  • Включіть зростання продовольства у природничі класи.
  • Розповідь у класі про фрукти та овочі.
  • Нехай учні намалюють фрукти чи овочі, які є вдома, і подарують їх своєму класу. 3. Використовуйте заздалегідь побудовані модулі навчальної програми з питань харчування на початку або в кінці навчального дня, щоб досягти рекомендованих 30 хвилин навчання з питань харчування на тиждень. Для цього знадобиться певна кількість часу для присвячення уроку (уроків). Кількість часу та періодичності уроку (уроків) залежить від персоналу інструктора; однак матеріали, що використовуються на кожному уроці, мають бути вже існуючою програмою чи модулем, що базується на фактичних даних.

«Фізична активність та харчування для здоров’я» Кріса Хоппера, Брюса Фішера та Кеті Муньос - це комбінована книга та компакт-диск, що допомагає сприяти розвитку фізичної форми та харчування шляхом інтеграції концепцій фітнесу та харчування, таких як частина здорового способу життя. Матеріал уроку включає відеофільми, сімейні заходи, робочі аркуші та картки з вправами/харчуванням, намагаючись «надати практичні ідеї щодо поліпшення фізичного, емоційного та когнітивного здоров’я учнів» [9]. Деякі профілактичні програми в школах були неефективними, оскільки вони не враховували поведінкові, соціальні та культурні аспекти, що впливають на харчування дітей. Інші програми зазнали невдачі, оскільки вони не витрачали достатньо часу на навчання з питань харчування в класі. (Що робить навчальні програми з дієтології ефективними).