Коли ми вживаємо нездорову їжу, переживаємо надмірний стрес або їмо не в звичайні години, ми можемо страждати на гастрит, і найкращий спосіб боротьби з ним - це корисна і натуральна їжа. З цієї причини я приношу вам ці смачні та ефективні веганські рецепти від гастриту, що, безсумнівно, полегшить прикрі симптоми.
Їжа, дозволена при гастриті.
Зміст
Знаючи, що певні продукти можуть спричинити гастрит, я рекомендую знати, які продукти дозволяються, і таким чином мати можливість не тільки запобігати цьому, але й контролювати та полегшувати.
Список, який я покажу вам нижче, - це поєднання продуктів, дозволених для вегана, та гастриту.
Найкращі фрукти для боротьби з гастритом.
Хлібобулочна їжа в дієті для профілактики гастриту.
- Цільнозерновий хліб.
- Цільнозернове веганське печиво.
- Коржики з кукурудзи або з цільного борошна.
Овочеві молочні продукти. Здоровий варіант гастриту.
- Соєве молоко.
- Мигдалеве молоко.
- Сир тофу.
Інші продукти, дозволені при гастриті.
- Рослинні олії.
- Цільнозернові макарони.
- Цільного зерна.
- Овочі.
- Натуральні нецитрусові фруктові соки.
Заборонена їжа при гастриті.
Є певні продукти, яких слід уникати, якщо ви хочете почуватись краще, зняти неприємні симптоми та назавжди вилікувати гастрит.
- Цукор-рафінад.
- Продукти, що містять рафінований цукор.
- Закуски.
- Кава, чай та алкоголь.
- Вся шкідлива їжа.
- Овочі, такі як сира цибуля, часник, перець чилі, болгарський перець.
- Смажена їжа.
- Пряні заправки.
- Цитрусові та продукти харчування.
Веганські рецепти від гастриту.
Ось компіляція найсмачніших та найефективніших веганських рецептів від гастриту, які допоможуть вам зберегти здоров’я.
Смачний веганський рецепт картоплі та шпинату від гастриту.
Інгредієнти для картоплі зі шпинатом. 6 осіб.
- 1 середня картопля, нарізана скибочками.
- 1 пучок (350 грам) шпинату.
- 2 столові ложки рослинного масла.
- 1 літр овочевого відвару.
- 1 помідор без шкірки.
- Шматок цибулі.
- Морська сіль за смаком.
Приготування картоплі зі шпинатом.
- Перше, що вам слід зробити, це дуже добре вимити і продезінфікувати овочі.
- Після цього всі інгредієнти (крім картоплі) наріжте квадратами.
- Далі візьміть каструлю і влийте олію, нагрійте на повільному вогні і додайте цибулю, картоплю та шпинат.
- Коли соус готовий, додайте трохи в блендер і влийте літр овочевого бульйону.
- Помістіть суміш софріто та бульйону в каструлю на повільний вогонь.
- Потім ви додаєте решту соусу в казан і чекаєте, поки він закипить, щоб вимкнути вогонь.
Це один із найсмачніших і швидких веганських рецептів від гастриту, який допоможе полегшити симптоми. Не забувайте приймати його, коли тепло і не дуже жарко.
Насичений веганський десерт, ідеальний при гастриті: солодке яблуко з чорносливом.
Вегетаріанські інгредієнти яблучного помадки.
- 1 кіло яблука.
- 2 склянки чорносливу.
- 400 грам коричневого цукру.
- 2 груші.
- Лимонний сік.
- Вода.
Приготування веганського яблучного сосиски.
- Перше, що вам слід зробити, це добре помити всі яблука і нарізати їх квадратиками, видаливши насіння.
- Після цього ви кладете яблука в казан разом з цукром, водою та лимонним соком.
- Нехай яблука розм'якшаться протягом доби.
- Через 24 години ви берете каструлю з яблуками і готуєте їх на повільному вогні разом з грушами та сливами.
- Додайте води, якщо помітите, що необхідно, щоб решта фруктів розм’якшилися.
- Після того, як суміш закипить, зменште вогонь і вимкніть його, коли яблуко та решта плодів стануть м’якими.
Одним з веганських рецептів гастриту, який послужить тоніком для шлунку, є такий, тому не припиняйте його готувати.
Рис з овочами на пару. Смачний дієвий веганський рецепт від гастриту.
Інгредієнти для рису з овочами на пару.
- 3 склянки коричневого рису (попередньо потрібно замочити його за день до цього).
- 1 лимон.
- 5 ½ склянок води.
- Цвітна капуста, шпинат, морква, брокколі (що завгодно).
- 2 столові ложки рослинного масла.
- 1 столова ложка оливкової олії.
- Морська сіль.
Приготування веганського рису з овочами .
- Перше, що вам слід зробити, - це дуже добре вимити овочі та нарізати їх на розміри укусів.
- Після цього ви кладете воду в казан і додаєте рослинне масло і сіль за смаком.
- Коли вода починає кипіти, ви додаєте рис.
- Поки рис вариться, помістіть овочі в пароварку, щоб почати готувати.
- Спробуйте поставити пароварку над рисоваркою, щоб пара з рису вбралася в овочі.
- Дайте рису та овочам варитися 30 хвилин і зніміть з вогню.
- Додайте до овочів оливкову олію і морську сіль.
Це чудовий рецепт гастриту, оскільки крохмаль в овочах та рисі допомагає заспокоїти пекучі симптоми гастриту.
Три смачні веганські рецепти від гастриту, які, безсумнівно, допоможуть вам почуватися набагато краще та здоровіше.
Напишіть нам у коментарях і розкажіть, про які інші веганські рецепти ви хочете дізнатись та про які інші недуги ви хочете дізнатися про підготовку рецептів.
- Рекомендації щодо уникнення гастриту Блог iSalud
- Рекомендації уникати страждання на стресовий гастрит; Журнал JC
- Пропозиції рецептів з м’ясом для різноманітного та здорового харчування - м’ясо та здоров’я
- Все про історію мюслі та рецепти хорошої дієти
- Поради щодо скорочення калорій за своїми рецептами