Цього року в Лімі вони кажуть мені врятуватися від Зими, і правда в тому, що я не заперечую, що в 2017 році мені не сподобався той сезон:). Хоча ви можете не думати, що я також люблю носити товсті пальто. Я залишив осінь Європи, щоб розпочати весну тут, у Лімі, з великою енергією та бажанням поділитися деякими порадами, як харчуватися здорово протягом цього сезону.

печінки

Спостерігайте за природою. —- Чудова порада для початку.

Дерева починають жити, їх енергія починає підніматися через їхній стовбур та гілки. Вони кажуть, що "Весна змінює кров", і це дуже вірно, тому що людина починає відчувати певні іскри всередині свого тіла, оскільки її енергія рухається, як енергія дерев, відчуваючи ентузіазм, бажання і насолоду від Його емоцій. Коли тіло добре харчується взимку, у нього не надто багато випадків алергії, які може принести весна, і його настрій приємний. Перевір !

Ми все ще відчуваємо холод і їмо гарячі речі, які живлять і врівноважують нас, але не такі інтенсивні, як осінь і зима. Якщо ми будемо їсти так само, не змінюючи звичок через кілька тижнів, ми почуватимемось низько енергійними, важкими та огидними, бо йдемо проти енергії, яка тече навколо.

Весна = Час очищення та очищення надлишків в зимовий сезон.

Тут я даю вам свої поради та звички, якими я теж займаюся. Я не раджу жорстких і різких дієт, очищення та голодування. Якщо ви ніколи не їли відповідно до плинності природи, ви можете відчути глибокі зміни і краще йти повільно. Якщо ви хочете краще очищення або швидкий з професіоналом.

Приготування їжі повинно бути легшим, наприклад, варене, парове, коротке соте і бланшеване. Ви можете їсти довгу страву, але з сильнішим нагріванням. Зменште тиск або ті, що займають багато часу. Зменшіть споживання олій, не викидаючи їх повністю, особливо споживаючи сире та холодне пресування, таке як кунжут або кунжут, льон чи лляне насіння та оливкова олія.

Можна споживати рис, макарони з цільного зерна, вівсянка, ячмінь і знизити споживання хліба. Бобові та квасоля необхідні, але в менших кількостях, таких як 2-3 столові ложки та супи, не повинно бракувати, хоча вони повинні бути легшими, такі як бульйони або креми.

У цей час дуже необхідні соління та паростки. У промислових соліннях є цукор, і краще робити їх вдома, я споживаю багато капусти та моркви. Кушуро - відмінна альтернатива водоростям у нашому щоденному раціоні.

Ми повинні завжди мати усі смаки у своєму раціоні, але в цей час кислота є переважною. У нас, наприклад, оцет з рису, яблука, умебоші, лимона, які мають бути якісними, полуниця, мандарин, манго, ожина, кефір, грейпфрут та яблуко надають кислуватий смак. Завжди в помірних кількостях і продукти хорошого походження, оскільки, якщо є надлишок, може відбутися демінералізація.

Почнемо споживати більше води, а домашні напої, такі як вода з шкірки ананаса, тепла яблучна або грушева вода, розслабляються. Менше споживання тортів, солодощів, цукру та газованих напоїв.

В цей час необхідно підвищити бажання займатися спортом, рухатися, ходити, танцювати та розтягуватися. Початок контакту з водою під час плавання дозволяє нам очистити організм від токсинів стресу.

Настійно рекомендується Не їжте сильно навантажених на ніч, і спати після двох годин вечері, це дозволяє печінці відновлюватися.

- Я вже починаю з моєї теплої води з лимоном натщесерце та своїх овочевих екстрактів, особливо крес-салату, м’яти перцевої, кульбаби, селери, якону, моркви та петрушки. Я запрошую вас почати, але ніколи не змішуйте фрукти з овочами, я рекомендую робити це з ананасом або яблуком. А якщо ви хочете соки, не змішуйте багато фруктів і завжди відокремлюйте солодкі від кислих.

Якщо ви хочете чогось більш інтенсивного, пийте воду Boldo протягом тижня, потім ще одну артишокову воду і 5 днів абсенту. Відпочиньте два тижні, а починайте ще один тиждень. а потім дотримуйтесь рекомендованої дієти цього часу. Якщо у вас захворювання печінки та жовчного міхура, я вважаю за краще відвідати мене, щоб побачити щось більш конкретне для чогось конкретного.

Пам’ятайте, що емоції, що дисбалансують ці органи, - це Гнів, Гнів, Розчарування та Лють. Ви повинні текти з життям, не сприймаючи все дуже особисто, і знаючи чому з нами щось трапляється.

Дихання і не надто заперечуючи запобіжить запаленню печінки.

Будь-які питання, ви можете надіслати мені свої запитання, і я відповім на них. Завжди навесні та влітку ми повинні відчувати себе життєво необхідними та щасливими, якщо ні, то повинні бачити, що відбувається.