Познайомтесь із природними помічниками проти грипу та застуди
Якщо ви не встояли проти застуди або не захворіли на грип, спробуйте перевірену підтримуючу терапію.
Фенхель
Свіжий кріп та його насіння є перевіреним природним засобом від проблем з травленням та застуди. Фенхель містить вітамін С, вітаміни групи В та мінерали, особливо калій, кальцій, магній та залізо. Крім того, солодкі, ароматичні бульби мають низьку енергію, а також мають ефект схуднення. Відвар і олія насіння розпушують слиз і полегшують риніт і кашель. Не використовуйте кріп під час очікування дитини, оскільки він містить речовини, які можуть спричинити скорочення матки.
Тип Glanc: Наріжте дві цибулини на колесах і варіть 15 хвилин у літрі води. Заваріть чай з кропу з 2 чайних ложок насіння і 200 мл води. Змішайте відвар цибулі з чаєм з фенхелю і коли він трохи охолоне, спробуйте його з медом.
Хрін
Свіжотертий хрін допомагає запобігти інфекційним захворюванням, а також перенести застуду. За одну мить він звільняє закладений ніс і порожнини. Ви відчуєте його силу вже під час решітки. Гостроту хрону пом’якшить тертий яблуко або збиті несмачні збиті вершки.
Тип Glanc: Змішайте купу свіжотертого хрону з такою ж кількістю рідкого меду і їжте по чайній ложці кожні три години.
Імбир
Бульби цієї рослини стимулюють регуляцію речовин, важливих для імунітету. Імбир має заспокійливу дію і має антисептичну дію. Зігріває та покращує стійкість організму до холоду. Свіжий імбирний чай лікує кашель і очищає закладені бронхи.
Тип Glanc: Наріжте шматочок свіжого очищеного імбиру, приблизно 3 см, скибочками товщиною в один міліметр. Залити окропом, почекати, поки він трохи охолоне, а потім додати мед і лимон. Пити максимум 3 чашки на день.
Часник
Свіжі часникові зубчики вважаються найсильнішим природним антибіотиком. Крім багатьох вітамінів, мінералів та мікроелементів, вони також містять летючі ефірні оливи сірки, які мають дезінфікуючу, антибактеріальну та протигрибкову дію.
Тип Glanc: Подрібніть два-три зубчики часнику і змішайте їх з двома чайними ложками липового меду. Їжте ложки. Вам це не сподобається, але це гарантовано спрацює.
Мед
Мед зміцнює імунітет і має сильну антисептичну та антибіотичну дію. Допомагає при ангіні та респіраторних захворюваннях, пов’язаних з кашлем, загоює рани та опіки. Окремі види меду дещо відрізняються залежно від квітів, з яких вони були зібрані. Хвойний мед містить ацетилхолін, який розширює дрібні судини і знижує артеріальний тиск. Липовий мед найкраще підходить при застуді та підвищеній температурі, кашель та бронхіт полегшують лісовий мед медової роси. Не додавайте мед у гарячий чай, оскільки він втратить антибактеріальну дію.
Радить консультант з питань харчування Дениса Лисинова
- Для підтримки імунної системи в боротьбі з грипом та застудою в меню слід включити продукти, багаті антиоксидантами, особливо вітамінами А, С і Е, бета-каротином, мінералами селеном та цинком та рослинними барвниками.
- Ці поживні речовини можна знайти, наприклад, у фруктах та овочах глибокого забарвлення (виноград, сливи, цитрусові, морква, шпинат, брокколі, стручковий перець, помідори), рибі та морепродуктах, цільних зернах, рослинній олії, насінні, горіхах та паростках.
- Ви підвищите імунітет, регулярно вживаючи продукти, багаті пробіотиками, такі як живі йогурти та кисломолочні напої, а також часник, цибуля та перець чилі, що мають антибактеріальну дію. Щоб захистити свою імунну систему від інфекцій та захворювань, потрібно стабільне та збалансоване споживання цих речовин.
- Остерігайтеся того, що може послабити ваш імунітет. Наприклад, надмірне та необдумане споживання ковбас, тваринних жирів, рафінованого цукру та алкоголю. Достатній питний режим також допомагає в боротьбі з вірусами. Він повинен складатися з чистої води та теплого трав’яного або зеленого чаю, підсолодженого медом, що має протимікробну дію.