На жаль, такий електронний лист не єдиний і не дивний для нас, враховуючи склад дієти, особливо в дитячих садках.

здорові

Крім того, наприклад, багато батьків все ще бояться давати 4-річній дитині 3-4 грами вітаміну С на добу (що виробляється природним бродінням глюкози), але з іншого боку, не соромтеся стикувати 10 до 20 грам цукру-рафінаду, прихованого в малині та солодощах.

Це гальмування адекватного введення здорового вітаміну С та готовність поповнювати шкідливий цукор (неважливо, бо він прихований) у поєднанні з нестачею поживних речовин, таких як вітамін D, K, магній, кальцій призводить до руйнівної катастрофи форма слабких кісток і зубів (але також слабкого імунітету). та поганого самопочуття).

Наступні рядки - відповідь на ці надзвичайно поширені проблеми дітей та дорослих.

Карієс зуба - це інфекція зуба, спричинена бактеріями всередині рота, що призводить до втрати твердої тканини зуба. Хоча це, на жаль, стає більш нормальним, це одне з найпоширеніших захворювань у світі.

Карієс зуба викликаний бактеріями на поверхні зубів, які мають здатність перетворювати певні цукри в кислоти, і вони можуть демінералізувати, особливо зневоднюючи, тверді тканини зубів. Бактерії утворюють білковий липкий шар, який допомагає захистити бактерії від захисту імунною системою.

У дітей карієс називають ранньою дитячою карієсом (ECC). ECC також відомий як гнильна, наявність однієї або декількох розкладених, відсутніх або повних поверхонь зубів у кожному первинному (молочному) зубі у дітей у віці від 1 до 3 років.

Лікування карієсу, як правило, передбачає видалення самого карієсу та заповнення зуба матеріалами, такими як фарфор або золото. В крайніх випадках, коли волокно зуба гине через інфекцію, спричинену бактеріями, т. Зв "Кореневого каналу".

Професійне прибирання кожні шість місяців, чистка зубів принаймні двічі на день та використання ниток щодня, може допомагають запобігти утворенню зубної емалі.

Чищення зубів видаляє зубний наліт. Він складається з групи бактерій, які ховаються під захисною поверхнею на зубах. Зі збільшенням кількості зубних відкладень зуб стає більш схильним до карієсу .

Харчування здоровим способом може допомогти зменшити ризик розвитку карієсу. Це має на меті зменшити кількість і частоту споживання цукру, який ферментується бактеріями в роті. Збільшення споживання кальцію також часто рекомендується як захист від карієсу, оскільки кальцій зміцнює зуби .

Карієс зуба відбувається тоді, коли емаль зубів починає демінералізуватися/декальцинувати кислотами, що виділяються самими бактеріями. Ці пошкодження, якщо їх не зупинити, просуваються до дентину, який є більш м’якою тканиною під емаллю зуба. І саме в цей момент відбувається карієс. Перш ніж розпад почне утворюватися в дентині, весь процес все ще можна змінити. Однак після того, як він починає поширюватися на дентин, це вже неможливо. Потім карієс починає поширюватися на ділянку під дентином, яка називається кістковий мозок. Це частина зуба, яка складається з живих сполучних тканин, головним завданням яких є створення дентину.

Коли карієс починає утворюватися у роті, ви можете не знати, що у вас є проблема. Коли зуб починає дедалі більше розкладатися, ви почнете помічати перший симптом, а це зубний біль. Цей біль може бути викликаний чутливістю до тепла і холоду або при вживанні солодкої їжі та напоїв .

Якщо ваш зуб починає пошкоджуватися, зубний біль буде посилюватися і з’являтиметься частіше.

Як часто виникає карієс?

Близько 92% дорослих у віці від 20 до 64 років мали карієс на постійних зубах. У такій групі є в середньому 3 гнилі або відсутні постійні зуби, спричинені карієсом.

Проблеми зі здоров’ям, що зменшують кількість слини в роті, такі як синдром Шегрена, діабет, саркоїдоз, можуть збільшити ризик карієсу. Подібним чином деякі ліки, такі як антигістамінні та антидепресанти, можуть зменшити кількість слини в роті та збільшити ризик карієсу. Слина містить антимікробні та мінеральні речовини, які нейтралізують кислоти, що утворюються бактеріями, і тим самим допомагають захистити та відновити зуби. .

Є певні фактори, які можуть збільшити ризик карієсу. А це:

  • Положення та поверхня зуба. Карієс зубів найчастіше виявляється на різцях, очних зубах, премолярах та місцях тріщин у калі.
  • Їжа, яка прилипає до зубів, така як цукерки та шоколад.
  • Часте вживання та вживання солодких напоїв.
  • Годування немовлят на ніч.
  • Недостатня чистка зубів.
  • Сухість у роті.
  • Печія.

Отже, який зв’язок між вітаміном D та карієсом?

Зубна емаль є найбільш мінералізованою речовиною в організмі людини. Він складається переважно з кальцію та фосфату. Вітамін D важливий для збільшення всмоктування кальцію та фосфатів з їжі, яку ви їсте.

Таким чином, збільшення всмоктування кальцію та фосфатів може покращити міцність ваших зубів та їх здатність боротися з декальцинацією, спричиненою бактеріями.

Рецептори вітаміну D містяться в клітинах імунної системи та у ваших зубах. Вітамін D може зв’язуватися з цими рецепторами і збільшувати кількість хороших антимікробних білків в організмі, які допомагають боротися з бактеріями, що викликають карієс.

Крім того, клітини зуба, що складають дентин та емаль, містять рецептори вітаміну D, а це означає, що вітамін D може відігравати важливу роль у їх функціонуванні.

Деякі дослідження показують, що карієс найчастіше зустрічається наприкінці зими та навесні, коли рівень вітаміну D у крові, ймовірно, буде найнижчим.

Багато досліджень показали, що географічне розташування та сонце пов’язані з розвитком карієсу. Люди, що живуть ближче до екватора, у них більше сонячного світла, менш схильні до розвитку карієсу.

Більшість досліджень щодо вітаміну D та карієсу дійшли висновку, що:

  • Діти з ЕКК мають нижчий рівень вітаміну D, ніж здорові діти.
  • Матері дітей з ЕКК мали нижчий рівень вітаміну D під час вагітності, ніж матері, у дітей яких цього не було.
  • Введення вітаміну D вагітним жінкам знижує рівень пошкодження емалі у пізніших дітей. І саме такі пошкодження згодом призводять до карієсу.
  • Вітамін D ефективно запобігає карієсу.

Дослідження, опубліковане в У 2014 році вона дослідила рівень вітаміну D у канадських вагітних жінок та чи розвивався карієс у їхніх дітей на першому році життя. Було встановлено, що:

  • У матерів дітей, які розвивали та розвивали ЕКК, частіше спостерігався нижчий рівень вітаміну D в порівнянні з матерями дітей, які взагалі не розвивали ЕКК.

Тому автори роблять висновок, що рівень вітаміну D у матері під час вагітності впливає на ризик ЕКК у дітей.

Канадське дослідження 2013 року було зосереджено на дітях дошкільного віку з важкою формою ЕКК та дітям того ж віку без карієсу. Дослідники вимірювали рівень вітаміну D у дітей. Батькам задавали питання про харчові звички дитини, стан здоров’я та гігієни порожнини рота та інформацію про сім’ю.

  • Діти з важкою ЕКК мали нижчий рівень вітаміну D, ніж здорові діти.
  • Зимовий сезон тісно пов’язаний з низьким рівнем вітаміну D у дітей з важким рівнем ECC.

У 2013 році американське опитування розглядало багато інших досліджень, які вимірювали вплив УФ-терапії та вітаміну D на профілактику карієсу. Основні висновки були наступними:

  • Споживання вітаміну D викликало до Зменшення карієсу на 47%.

Що це означає для вас?

Дослідження показали, що існує чіткий зв’язок між вітаміном D та карієсом.

Вітамін D може сприяти посиленню стійкості зуба до бактерій, сприяючи засвоєнню кальцію та фосфату.

Вітамін D також збільшує кількість хороших антимікробних білків, які можуть знищити бактерії, що викликають карієс.

Більш високий рівень вітаміну D під час вагітності та на початку життя дитини може допомогти зменшити ризик карієсу в пізньому віці.

Незважаючи на ці результати, необхідні додаткові експерименти, щоб з упевненістю визначити, чи вітамін D ефективний лише для лікування карієсу. Лікарі та вчені ще точно не знають, чи може вживання вітаміну D або більший вплив сонячного світла також сприяти лікуванню карієсу.

Однак, якщо у вас карієс, слід приймати дозу менше 10 000 МО на день. Однак не було показано, чи прийом вітаміну D допомагає лікувати карієс чи зменшує ризик карієсу.

Також не слід приймати вітамін D як замінник інших ліків або процедур видалення карієсу.

Перекладено з Ради вітаміну D Мгр. Катка Сопучова

Мій блог Coco di bella.

Як ми писали у статті про зуби, для зміцнення та запобігання карієсу ми разом із якісним вітаміном D рекомендуємо також принаймні вітамін K2 у найефективнішій формі MK7.