Джерело: Getty Images

тому

Наближається кінець року, і тільки ви.

Ви вже давно блукаєте в густому кущі.

Вас надзвичайно турбує хтось, хто для вас важливий, тобто.

Ви отримуєте такий жест у перший день тижня, що вас.

У перший день тижня ви можете довести свою корисність, бо такі є.

Трохи сумно, що це найкрасивіше свято року.

У перший день тижня ви повинні закінчити щось таке.

Хтось, з ким ваша позиція погоджується практично ні з чим.

Хтось стоїть поруч з вами в нестабільному положенні, що.

Зазвичай ви абсолютний прихильник правил, у вас жахливі каяття.

Ви відчуваєте себе трохи як чебрець яйце в поточному місці, де.

У перший день тижня вони захоплені.

Ви вже видуваєте ззовні, які продукти вписуються в абсолютно більшість дієт, тож купуєте їх плавно в супермаркеті, бо перед вашими очима плавають лише фігурки бікіні? Популярний австралійський дієтолог Сьюзі Беррелл нещодавно розповіла мені, які 5 продуктів харчування нам напевно допоможуть!

Ви тренуєтесь як божевільний, але язик у вас не ворушиться? На думку дієтолога, це те, з чим ви возиться!

Тунець консервований

Салат з тунця, тунця з рисом, тунця з вершками - таких дієт у списку дієт досить багато, чи не так? Насправді тунець варто споживати через його високий вміст білка та низький вміст жиру, але Омега-3 не так вже й близько, як, скажімо, лосось або сардини.

Але на думку дієтолога, основною проблемою є ртуть:

бо він не може виводитися з організмом. Звичайно, ви повинні знати, що 2-3 тунця на тиждень на тиждень поки не будуть проблемою, але, якщо це можливо, не вживайте тунця у великих кількостях!

Подутий рис

Ви звикли пухнути рис замість хліба? Не дивно, адже приблизно 10 штук містять стільки вуглеводів, скільки 2 набори хліба. Однак, на жаль, ми повинні розчарувати: це теж не дуже вдалий вибір!

Причина проста: на думку дієтолога, надутий рис - це просто безглузде споживання калорій,

оскільки ця їжа майже не містить клітковини та поживних речовин. Це лише підвищить рівень цукру в крові, але це зовсім не буде падінням, а ароматизовані версії особливо непотрібні дітям. Бурелл пропонує вибрати з вуглеводів кукурудзи та жита і забути про листковий рис!

Соєвий соус

Хоча японці їх обожнюють, експерт вважає, що соєвий соус також слід виключити зі списку заборонених, а саме

через занадто високий вміст натрію.

На одну порцію соєвого соусу припадає більше половини ваших щоденних потреб у натрії, і ви не повинні приймати стільки за один прийом їжі! На думку дієтолога, соєвий соус викликає в організмі нерозумну кількість солі, але якщо ви точно хочете цей інгредієнт, варто шукати продукт із особливо низьким вмістом натрію.