привіт, немовлята, я вже схудла на 25 кілограмів, за словами редактора, але потім я якось схудла на 6 кілограмів, а під час вагітності цілих 30 кілограмів, тому я починаю знову з самого початку, що я все ще маю її книги вдома
😎
@ marika1936 ми як копір. Я також обожнюю солодощі, і у мене також виникають проблеми з ногами, і я також нещасний з фізичними вправами! але! Я знову прочитав стрілки, обидві книги, я знайшов те, що шукав: бажання змінитись. Я думаю, це одне і те ж: я хочу змінитися, чудес не буває, тому я повинен щось робити. вирішити і йти головою до голови. Думаю, якщо робити вправи двічі на тиждень. Зрозуміла, потрібен час. А що стосується їжі на вечір, я не думаю, що це повинні бути пластівці, просто те, що вам подобається, і це просто, йогурт або змішаний сир з йогуртом. не один день так, а інший ні. тож якщо я можу порадити вам: зараз чи ніколи!
@lvkatka tak O.K. жодного з завтра, -ТЕРАЗ. П’ятничний пісний день - що ми дамо? У нас приготований сегеді, тому я можу щось зробити для себе. Вони не дуже люблять овочеві страви. Моя початкова вага становить 76,5 кг. Ця вправа повинна бути - за моїми словами, принаймні 3 рази на тиждень. Що ти практикуєш? У мене також був DVD «Editine» - я просто не хочу його більше завантажувати. І я все ще маю вдома пілатес, щоб щодня вправляти 15 хвилин. Тож давайте тримати великі пальці вгору, щоб ми могли це зробити до кінця Вересень - 2 кг, а я не менше 1,5 кг.
@ marika1936 дівчата я можу приєднатися до вас.
@ marika1936
@ eliz188 ясно, привіт, додай SA.
Сьогодні я їв сегедин, але в п'ятницю постив. Я люблю хліб і воду, я можу це робити. цільнозерновий хліб. В ПОРЯДКУ? я починаю займатися дартсом відповідно до DVD, мені це здається нормальним. Вівторок-четвер-субота. тобто 3 рази на тиждень фізичних вправ. Я важуся лише в суботу, не міг би обробляти ці цифри щодня. ви також робите оздоровчі вправи? і насправді до кінця вересня залишається лише тиждень. так Хор вгору. зараз.
@lvkatka Погодився🙂)) дякую, що прийняли саме такі заохочення. Мені потрібно, щоб ти думав, що міг би в п’ятницю цільнозерновий часник. Я їх печу сам із темного цільнозернового борошна лише доверху, вони йдуть мазати їх часником, розведеним водою з мінімумом солі. Я їх обожнюю. Білий йогурт, з водою, як це робив редактор, просто їсти не можна це. Мені доводиться худнути, особливо через сина, який через деякий час буде бігати, і я не буду за ним переслідувати, бо маю 155 фунтів. а також пов’язаний з жирним жиром, тому мені доводиться робити щось окі, тому завтра я починаю робити вправи, люблю пілатес, а потім вправи відповідно до Кріса Поуелла - це відносно прості вправи