набираєте

Ви їсте мало, навіть з обережністю. Ви стежите за своїм споживанням калорій і витратами, і здається, що лише ковток води і цифри на вазі вже зростають вище.

Це явна ознака набору стресу. Природно, стрес також викликаний тим, що, незважаючи на їхні зусилля, лінія все ще не ідеальна. Але це буде не єдиний колодязь поганих почуттів. Зменште емоційне навантаження, і разом з негативними почуттями жир піде.

Токсини накопичуються в жирі

Стрес викидає в організм шкідливі речовини та гормони стресу. У природі стрес спалювався рухом, коли людині доводилося рятуватися від загрози або битися. Сьогодні ми під напругою від роботи та стосунків, стрес відбувається більш-менш у вітальні. Емоційну токсичність потрібно десь зберігати. Це місце жирне. Застосовується пряма пропорція. Чим більше стресу, тим більше жиру.

Негайне живлення

Під час стресу організм готується до руху, а залози внутрішньої секреції намагаються вивільнити абсолютний максимум енергії. Оскільки ми часто не тікаємо від стресової ситуації, підвищена частка холестерину, жирів та цукру в крові надлишково надходить у наші вени. Після стихання стресу всі пекельно зголодніли. Йому потрібно заправити свою енергію. Він прагне хоча б чогось солодкого - найшвидшого джерела енергії. Це всі знають, принаймні, щоб трохи підсолодити своє життя.

Помилки про голод

Яким би не був ваш раціон, ви будете їсти більше в стресові дні. Після напруженої ситуації відчуття ситості настає набагато пізніше, ніби ти не подолав стрес. Ви, напевно, вже знаєте, що організм хоче робити запаси через очікування чергового навантаження. Він намагається за будь-яку ціну заощадити енергію від невеликої порції. Ось чому люди перебувають у стресі в постійному відчутті браку життєвої енергії і одночасно заростають жиром.

Навчіть своє тіло справлятися зі стресом

Дієти слід починати лише після мінімізації стресу у вашому житті. Проте дієта може допомогти вашому організму подолати стрес. Візьміть більше вітаміну С, який спалює вільні стресові радикали. Вітамін B допоможе при тривозі. Омега-3 жирні кислоти підтримують низький рівень кортизолу в стресі. Завдяки правильному десятому ви можете менше стресувати на роботі і, нарешті, ви зможете схуднути.