Молодий лондонець протягом декількох місяців записував, як він зміг схуднути майже на 40 кілограмів, пройшовши дуже просту рутину

Сила волі є ключовою для схуднення, і немає кращого способу мотивувати себе, ніж спостерігати за еволюцією що ви докладаєте після зусиль, які ви доклали. Цією філософією керувався Біллі Річардс, 25-річний молодий лондонець, який записав тренування, які він проходив кілька місяців, і що дозволило йому схуднути майже на 40 кілограмів.

якому

20-річний британець записував себе протягом восьми місяців, беручи сорочки на касету, щоб документувати свій подвиг. На відео ви можете побачити його еволюцію місяць за місяцем і те, як рутина, якої він дотримувався, ефективна для схуднення. Біллі присвятив себе робити кардіо практично кожен день приблизно 50 хвилин. Загалом він пройшов 282 кілометри на біговій доріжці, що еквівалентно шести з половиною марафонам.

Слід зазначити, для тих, хто не вірить у людей, які виступають новорічні постанови, що в даному випадку це було виконано. На початку 2019 року британець важив близько 120 кіло і він запропонував 1 січня змінити свій спосіб життя на краще, повідомляє "Daily Mail". На даний момент він це виконав і більше.

Поліпшення фізичного та психічного здоров’я

Але Біллі "Титан", як його прозвали в мережах, не тільки змінив своє статура, схуднувши, ваше психічне здоров’я також зросло. Ваш настрій і почуття значно покращилися з моменту початку тренувань. "Я почувався повільно і погано, перш ніж схуднути", - зазначив Річардс. «Зараз у мене набагато більше енергії, і я набагато щасливіший. І саме цим я хотів більше насолоджуватися життям ", - додав він.

Біг по 50 хвилин на день дозволив молодому лондонерові значно схуднути і поліпшити своє психічне здоров’я

Але, як всім відомо, займатися спортом також не варто важливо дотримуватися правильної дієти. Цей момент був для лондонця одним із найскладніших, оскільки йому було важко адаптуватися до більш здорового способу харчування.

Так само на початку процесу не все було грядкою з троянд мали проблеми з контролем рівня стресу саме через цю зміну дієти. "Мені було досить складно, у мене було багато провалів", - зізнався він. "Раніше я їв багато шкідливої ​​їжі, коли зазнавав стресу, і кілька разів падав, але мені вдалося цього уникнути", - пояснив він.

Лондонець висвітлює свою еволюцію одним реченням: «Всі мені це говорять Зараз я виглядаю дуже добре, особливо це видно на моєму обличчі ".