Калорії сиру

Ви на дієті і хочете знати, чи сир відгодовується? У здоровій дієті в їжі повинні бути молочні продукти. Існують різні типи сиру, деякі забезпечують більше калорій, ніж інші. Дізнайтеся, який сир найменш відгодовується, прочитавши цю статтю!

робить

Скільки калорій має сир

Сир - одна з найбільш споживаних молочних продуктів з тих пір харчова цінність сиру дуже хороша, що робить його, наприклад, одним з найкращих природних джерел кальцію. Крім того, він має ту перевагу, що існує багато видів сиру, тому ви можете вибрати той, який вам найбільше підходить відповідно до дієти, яку ви їсте.

Сир товстить? Це не так, оскільки вживання в їжу будь-якого виду сиру в помірних кількостях не призводить до набору ваги. Безперечно, що калорії в сирі змінюються залежно від сорту. Наприклад, домашній свіжий сир має дуже низький вміст жиру, однак, козячий сир має високий відсоток жиру.

Хочете знати, чи козий сир товстить? Брати до відома!

Сир товстить?

Як я вже згадував раніше, насправді сир не робить вас жирним, але є сири з високим вмістом жиру, отже, вони можуть забезпечити вас великою кількістю калорій. У цьому випадку вам потрібно з’їсти їх малими порціями, щоб запобігти зростанню ваги.

Який найменш калорійний сир? Перевірте наступний список.

Який сир з найменшою відгодівлею? Серед властивостей свіжого сиру виділяється його здатність задовольняти і одночасно прискорювати метаболізм, що робить цей вид сиру чудовим союзником для вашого раціону. Чи є сир, який не товстить? Насправді, якщо у вас сирне застілля, навіть якщо воно найсвіжіше, це може сприяти збільшенню ваги.

У будь-якому випадку, я рекомендую, якщо ви сидите на дієті і стежите за споживаними калоріями, при виборі сиру враховуйте, що на його етикетці написано, що він знежирений, знежирений або нежирний.

Сирні поживні речовини

Який хімічний склад сиру? Сир є одним з улюблених молочних продуктів як дітей, так і дорослих. Це їжа, багата на необхідні поживні речовини, оскільки вона може забезпечити вас усіма вітамінами та мінералами в молоці. Тому вам слід відкинути ідею припинити вживання сиру через страх набрати вагу, оскільки це помилково. Що ви повинні зробити, це помірні вживання жирного сиру та збільшення споживання свіжих сирів, рекомендована порція сиру на день становить 30 грам.

Яка харчова цінність сиру? Брати до відома!

  • Вітаміни Вітаміни А, D, В2 або рибофлавін, В12, вітамін К2 та Е.
  • Мінерали Кальцій, цинк і фосфор.
  • Білки Високоякісні білки та амінокислоти.
  • Насичені жири.
  • Омега-3 жирні кислоти
  • Кон'югована лінолева кислота (CLA)

Рецепти з сиром

  • Десерти з сиром маскарпоне. Ви знайдете 3 різні рецепти приготування смачних десертів з сиром маскарпоне в домашніх умовах. Результат? Свіжі легкі десерти, які радують і молодих, і старих.
  • Рецепт тирамісу. Ви будете поетапно знати, як приготувати вдома цей смачний і традиційний італійський десерт на основі сиру маскарпоне.
  • Рецепт сирного торта. Ви знайдете швидкий і простий спосіб приготування смачного сирника в американському стилі вдома, який залишить ваших гостей з відкритими ротами.