розповів

Правильне харчування - запорука здоров’я. Ступінь засвоєння поживних речовин залежить не тільки від самої їжі, але і від її комбінацій. Ми підготували для вас найздоровіші, найбільш поживні та найкращі поєднання окремих загальнодоступних продуктів харчування, які раз і назавжди приведуть ваш фізичний баланс у порядок.

Переваги здорових комбінацій

Помножте користь продуктів, які ви вживаєте в правильному поєднанні з іншими продуктами, і ви будете почувати себе чудово. Крім того, всі ці комбінації ідеально поєднуються і чудово смакують. Давайте подивимось, що потрібно пов’язати, щоб подякувати нашому тілу.

takprosto.cc

Вічна молодість: помідори + яйця

Приготуйте сковороду з яєць, цибулі та помідорів. Ця комбінація є найсмачнішим антивіковим препаратом. Помідори та цибуля надзвичайно багаті селеном, а яйця, приготовані з невеликою кількістю рослинного масла, дадуть вам багато вітаміну Е. Консультанти з питань харчування подбають про те, щоб регулярне вживання цих продуктів разом гарантувало вам повільніший процес старіння.

Не забувайте вчасно знімати сковороду з вогню, щоб усі поживні речовини не зникли з помідорів та цибулі. Ідеально, якщо рослинний інгредієнт залишається злегка хрустким.

Здорова шкіра: помідори + олія

Антиоксидант лікопін, який у великій кількості міститься в помідорах, у поєднанні з рослинними жирами запобігає старінню шкіри та шкіри. Вживаючи достатню кількість помідорів, приготовлених в олії, ви забезпечите багатий запас корисних речовин для шкіри.

Ці два продукти пропонують ідеальну гармонію, наприклад, на брускетті, або по-словацьки, на грінках. Вони також чудово поєднуються з салатом капрезе, а якщо вам не подобається рослинна олія, використовуйте тиху оливку.

До речі, ви вже знаєте, чому у італійців шкіра все ще підтягнута, хоча сонце пече їх майже цілий рік? Секрет криється в італійській кухні. НадихАтись!

takprosto.cc

Відмінний зір: авокадо та шпинат

Шпинат - це вітамінна бомба, оскільки він містить високий рівень лютеїну та вітаміну А. Авокадо, в свою чергу, багатий жирами, що сприяють розчиненню поживних речовин. Поєднання цих продуктів подбає про ваші здорові очі до старості.

kraftrecipes.com

Сильний імунітет: курка і морква

Морква - це запас вітаміну А, а курка містить велику кількість цинку. Разом вони борються з інфекціями та послаблюють організм людини. Ви не знайдете кращих ліків від грипу, ніж курячий бульйон з морквою. Якщо ви не прихильник супів, спробуйте приготувати морквяне пюре замість рису або картоплі. Ви кидаєте, як це добре.

medicmagic.net

Довговічність: яловичина і червоне вино

Тільки зараз прийшла відповідь на питання, чому червоне вино найчастіше подається до яловичини. Ця комбінація допомагає зменшити поглинання холестерину, який контактує з м’ясом. Смачного.

Зупиніть похмурі думки: лосось і червоне вино

Як бачимо, червоне вино - це не тільки правда, а й здоров’я. Поєднання м’ясних страв з червоним вином, очевидно, не лише корисне, але й спонукає. Винні поліфеноли та омега-3 жирні кислоти лосося змусять вас відчувати себе більш життєво важливими, у кращому настрої та краще дивитись на життя.

takprosto.cc

Швидке засвоєння: білий йогурт і насіння льону

Білі йогурти багаті пробіотиками, а насіння льону в свою чергу є пребіотиками. Взаємодія обох цих продуктів сприяє рівновазі в травній системі. Якщо ви щодня додаєте в йогурт трохи насіння льону (вони не мають дуже сильного смаку, тому ви також можете перелити їх у ароматизовані йогурти), ви не тільки швидше витратите важчі страви, але й регулярно опинитесь в туалеті. Це особливо цінують люди, які мають проблеми з травленням, метеоризмом і нерегулярним стільцем.

Міцні судини: вівсянка і яблуко

Бета-глюкан та флавоноїди зі свіжих яблук у поєднанні з корисними для організму речовинами вівсяної каші краще захистять ваш організм від підвищення рівня холестерину. Крім того, свіжі яблука самі захищають організм від вільних радикалів.

makeupandbeauty.com

Профілактика раку: зелений чай і лимон

Катехіни зеленого чаю перешкоджають росту ракових клітин. Лимонний сік схожий на колегу, яка допомагає засвоїти всі органічні речовини, які зелений чай дає організму. Випивайте по одній чашці після їжі щоранку або вдень, і ви не тільки швидше засвоїте обід, але і зробите щось для свого здоров’я в майбутньому.

takprosto.cc

Гарний настрій: яблука та шоколад

Протизапальний кверцетин з яблука та катехіни з шоколаду зменшують можливість тромбоутворення та сприяють покращенню серцево-судинної системи. Окрім шоколаду, крім корисних речовин, він також подарує вам гарний настрій та позитивне мислення.