Відсутність фізичних вправ подвоює смертність від ожиріння. Це незаперечний висновок останнього дослідження, проведеного відділом епідеміології Кембриджського університету (Великобританія) та зібраного науковим журналом American Journal of Clinical Nutrition.

фізичних

Для вашого дослідження, експерти Участь взяли 334 161 європейських чоловіків та жінок для того, щоб виміряти взаємозв'язок між фізичною неактивністю та передчасною смертю та можливим зв'язком із ожирінням та надмірною вагою. Для цього вони проаналізували дані всіх учасників, вимірюючи в середньому протягом 12 років їхній зріст, вагу та окружність талії, а також рівень фізичної активності.

Після порівняння результатів і 22,7% учасників як неактивні (відсутність фізичної активності), вчені виявили це відсутність фізичних вправ (сидячий спосіб життя) спричинило вдвічі більше смертей, ніж ожиріння і що взаємозв'язок індексу маси тіла (ІМТ) з передчасною смертю був абсолютно незалежним.

Позитивним, що ми можемо витягнути з дослідження, є те, що для перевертання таблиці достатньо помірно активних вправ: ходьби близько 20 хвилин на день може бути достатньо, щоб зменшити ризик ранньої смерті до 30%. Вплив цієї зміни режиму був більш помітним серед людей із нормальною вагою, але це також відбулося у тих добровольців з більш високим ІМТ.

“Є просте повідомлення: невеликої кількості фізичних навантажень щодня достатньо, щоб фізично неактивні люди отримували значну користь для здоров’я. Хоча було встановлено, що лише 20 хвилин ходьби матимуть значення, це дійсно ми повинні намагатися робити більше, оскільки фізична активність має багато користі для здоров’я і це має бути важливою частиною нашого повсякденного життя », - пояснює Ульф Екелунд, керівник дослідження.