містить

Літні фрукти Вони є чудовим варіантом харчування для найменших. Високий вміст води робить їх дуже освіжаючою їжею, тому вони допомагають запобігти зневодненню, мають приємний смак, забезпечують мінеральними солями та забезпечують енергією у вигляді природних цукрів.

Великою перевагою фрукта є те, що він не потребує варіння. Діти можуть споживати його в будь-який час доби з повним комфортом. Вони також ідеально приймати смузі, соки та сорбети, окремо або в поєднанні один з одним.

Прихід літа приносить нам широкий вибір свіжих, смачних та поживних фруктів. Ми поговоримо кавун, диня, персик та інші літні фрукти. Їх характеристики, те, що вони вносять, і в якому віці кожен з них вводиться (завжди по одному і окремо) в раціон дитини.

Кавун

Кавун - це фрукт, що містить найбільшу кількість води. Не менше 93 відсотків її складу становить вода, що робить його потужним зволожувачем і ідеально підходить для дітей, які не вживають достатньо рідини. Щоб дати вам уявлення, дві скибочки кавуна дорівнюють склянці води.

Він забезпечує дуже мало калорій і підкреслює його вміст у мінеральних солях, головним чином калію та магнію. Але найвизначніше в кавуні - це пігмент під назвою лікопен, який відповідає за рожевий колір м’якоті з важливими антиоксидантними властивостями. Вважається, що це зменшує ризик деяких видів раку, а також серцево-судинних та дегенеративних захворювань.

Це легко засвоюваний фрукт, однак він може засвоюватися після великих прийомів їжі, тому переважно пропонувати його як закуску або на сніданок, а не як десерт.

Коли і як пропонувати кавун дитині

Його можна вводити в раціон немовлят від 6 місяців. Однак, оскільки це фрукт занадто солодкий і оскільки це практично чиста вода, на поживному рівні пропонується починати пропонувати інші фрукти в цьому віці.

Найкращий спосіб запропонувати кавун дитині - це нарізати його скибочками або великими шматочками і потримати, поки він вбере його сік. Купуючи його, ви повинні вибирати стиглий, тобто з м’якою м’якоттю, і, якщо можливо, сорт, що не має насіння.

Диня

Він містить трохи менше води, ніж кавун, але все-таки його 80 відсотків води є значним, що також робить його одним з найбільш освіжаючих фруктів.

Він забезпечує мало калорій і підкреслює його вміст у мінералах, таких як калій і магній. Це джерело вітаміну С та бета-каротину (у більшій кількості в дині апельсинової м’якоті), обох антиоксидантів, які впливають на поліпшення захисної системи організму, утворення колагену, кісток та зубів.

Вміст вітаміну С робить його чудовою альтернативою для дітей, які погано переносять цитрусові.

Коли і як пропонувати диню дитині

Диню можна вводити в раціон дитини від 6 місяців. Однак, як і у випадку з кавуном, оскільки фрукти занадто солодкі, ними не слід зловживати, щоб не привчати дитину до занадто солодких смаків з самого початку годування.

Диню можна приймати так само, як і кавун, скибочками або шматочками, залишаючи дитині вбирати сік у вигляді соків, смузі або безалкогольних напоїв, самостійно або в поєднанні з іншими фруктами.

Персик

Це фрукт з інтенсивним і задовільним смаком, але який, тим не менше, забезпечує мало вуглеводів і калорій. Завдяки клітковині та легкій кислотності персик (або персик) має послаблюючі властивості, саме тому він показаний у випадках запорів у дітей.

Серед мінералів виділяється калій, і ми також можемо виділити, як і решта апельсинових плодів, його вміст бета-каротину, антиоксиданта, який утримує вільні радикали в зоні зниження ризику захворювань.

Коли і як пропонувати персик дитині

Персик входить до списку найбільш алергенних продуктів через пух на шкірі, тому рекомендується вводити його в раціон від 12 місяців, навіть деякі педіатри радять відкласти його до 18 місяців.

Персик та його варіанти, такі як парагвайський або нектарин, оскільки він буде пропонуватися з 12 місяців, його вже можна пропонувати дитині нарізаним на дрібні шматочки. Звичайно, також у вигляді соку або смузі.

Інші літні фрукти в їжі для немовлят

Стиглі свіжі абрикоси багаті дубильними речовинами, речовинами, що мають в’яжучі, протизапальні та антиоксидантні властивості. Рекомендується для делікатних шлунків та людей із важким травленням.

Крім того, він забезпечує мінерали, що беруть участь у формуванні еритроцитів.

Так само, як і персик, через пух на шкірі, який може викликати алергію, рекомендується вводити його в раціон дитини від 12 місяців, деякі навіть радять це в 18 місяців.

  • Слива

Він містить вітамін А, необхідний для зору, гарного стану шкіри, волосся, слизових оболонок, кісток та для нормальної роботи імунної системи. Він має антиоксидантні та антисептичні властивості. Він також сприяє роботі дихальної системи, і завдяки вмісту заліза він підходить для профілактики та боротьби з анемією.

Його можна вводити в раціон харчування дітей від 6 місяців, або подрібнений, шматки або соковитий.

  • Виноград

Вони сприяють хорошому стану артерій та серця, надають послаблюючу дію і завдяки вмісту в них цукрів та вуглеводів становлять джерело природної енергії.

Можна взяти від 6 місяців дитини, але без шкірки та насіння, лише м’якоть.

  • Вишня

Він має дезінтоксикаційні та протизапальні властивості. Це проносне, сечогінний засіб і допомагає боротися з анемією.

Містить флавоноїди та елагову кислоту, два потужні антиоксиданти та антисептики.

Немає протипоказань починати пропонувати вишню від 6 місяців, раніше подрібнені і без кісток. У деяких випадках рекомендується відкласти його введення до 9 місяців або навіть до року. Бажано попередньо проконсультуватися з педіатром.

  • Полуниця

Містить вітаміни A, C, Bl і B2, кальцій, фосфор і залізо.

Входить до складу так званих червоних фруктів, вживання яких не рекомендується немовлятам до року.

Полуниця може викликати алергічні реакції, тому її бажано пропонувати від 12 місяців, є навіть ті, хто рекомендує почекати до 18 місяців.

Поділіться Фрукти в харчуванні дітей: кавун, диня, персик та інші літні фрукти

Поділіться Фрукти в харчуванні дітей: кавун, диня, персик та інші літні фрукти