Винно-шинкова дієта. Це добре для вашого піднебіння, добре для вашого серця

автор
Я озираюся назад і розумію, що народився з генетичною схильністю до ожиріння, Протягом свого життя я боровся з цим, робив всілякі дієти та процедури, споживав безліч продуктів, які обіцяли отримати тіло, яке я хотів за короткий час, іноді свідомо навіть шкодячи моєму здоров’ю ... тепер я знаю, що хоча я генетично страждаю ожирінням, я можу змінити експресію своїх генів, щоб залишатися струнким і здоровим, і поки я не отримав його, моя вага піднімалася і опускалася як американські гірки. Тепер я знаю, що, хоча я народився ожирінням, я можу жити худим.

Я Рубен Браво,

Я склав і вивчив майже всі дієти, які пропонуються на ринку, від збалансованих до тих, що відміняють певну групу продуктів, до тих, що базуються на добавках і пакетиках ... мій остаточний висновок: деякі надто повільні та строгі, інші шкодять моєму здоров’ю, деякі заважали мені розвивати мої соціальні стосунки, і переважна більшість із них справляла потужний ефект відскоку, який забирав у мене місяці зусиль, щоб збалансувати свій метаболізм.

Винно-шинкова дієта призначена для тих, хто не любить сидіти на дієті, дотримуючись повного середземноморського плану, і з безліччю продуктів.

Дієта про вино та шинку покаже вам, як можна здорово схуднути, включивши червоне вино та іберійську шинку до щоденних середземноморських меню. Дієта вина та шинки різноманітна фруктами, овочами, рибою, м’ясом, бобовими, цільнозерновим хлібом, корисними жирами ... з простими щоденними меню для приготування. Це дієта, про яку я завжди мріяв, і яку ми намагалися перетворити на здоровий та збалансований план.