Короткий зміст:
Вишні, насичені, смачні та корисні
Смачно, красиво, освіжає і навіть викликає звикання ... вишні Вони є одними з найкрасивіших фруктів, які існують, вони справді є розголос за те, що його використовують у випічці, але ... чи правда, що вони товстіють так само, як кажуть? тоді ми збираємось виявити це в цьому пості, який ми пропонуємо вам із усіма Переваги цього фрукта, продовжуйте читати, тому що інформація, яку ми надамо вам про цей смачний фрукт, здивує вас.
Коли ми проводимо дієту для схуднення, у багатьох випадках ми виключаємо певні фрукти зі свого меню, оскільки вважаємо, що вони відгодовуються, це правда, що фрукти дає нам цукор, але це цукри здоровий що наш організм також повинен виконувати необхідні функції організму.
Це випадок банана, який у цьому сенсі демонізується, хоча він дає нам багато цікавих властивостей худнути, і ми витрачаємо їх через погану репутацію, яку йому приписують. Це правда, що банан забезпечує нам калорії, але калорії, повні поживних речовин і багато цікавих властивостей для схуднення, таких як його ситний ефект. (Докладніше про це можна дізнатися з наступного посилання, бананова дієта для схуднення).
У випадку з вишнями те саме відбувається, вони заробили розголос для його використання в кондитерських виробах, але ми не повинні забувати, що в кондитерських виробах зацукровані вишні в основному є неприродними. У такому випадку вони нас цікавлять, але природні - багато властивості і вони є низька калорійність.
Прочитайте далі, щоб дізнатися про все, що може запропонувати вишня, цей смачний фрукт, який може допомогти вам схуднути.
Що нам приносять вишні?
Вишні забезпечують нас безліччю цікавих поживних речовин для нашого організму, вишня є джерелом бета-каротини (вітамін А), насправді вони забезпечують нас більшою кількістю, ніж полуниця або чорниця, відомі цією властивістю.
Вони є джерелом антиоксидантів, оскільки вони мають антоціани, дуже важливий антиоксидант, який допомагає нам запобігти передчасному старінню клітин, а також запобігає серцевим захворюванням та раку. Це один із фруктів з найбільшою концентрацією в флавоноїди.
Щодо харчові властивості Слід зазначити, що вони нам забезпечують 50 калорій на 100 грам те, що ви вважаєте плодом середньо-низька калорійність, що ми можемо споживати регулярно, навіть якщо ми проводимо дієту для схуднення.
Інакше кажучи, вишня не відгодовується Скільки б не говорили, наприклад, 100 грамів банана дають нам на 40 калорій більше, проблема пов’язана з кількістю фруктів, які ми зазвичай споживаємо, а іноді вишня може викликати звикання і ми їмо велику кількість; в той час як банан більше ситий, тому що воно солодше, ми з’їдаємо одне, і нам цього достатньо. Отже, те, що ми повинні контролювати, - це раціони фруктів, щоб регулювати їх відповідно до їх калорійності.
Продовжуючи поживні речовини, які нам забезпечує вишня, слід зазначити, що вони мають високий вміст клітковина, що нас цікавить, дотримуємось ми дієти для схуднення чи покращуємо здоров’я шлунково-кишкового тракту.
Вони забезпечують нас вітамін С, І, калію, магнію, фолієва кислота Y залізо головним чином.
Одним із компонентів вишні є мелатонін, антиоксидант, який регулює частоту серцевих скорочень, а також допомагає нам заснути та регулювати ваші цикли.
Користь вишні
Вони відомі як фрукти, які найбільше допомагають підтримувати здоров’я мозку і пам’ять на повну потужність завдяки своїм антиоксидантним та регулюючим циркуляцію властивостям; тому вони показані пацієнтам із хворобою Альцгеймера.
Що ще знижує ризик діабету, оскільки це не фрукт, який забезпечує нам велику кількість простих цукрів. Якщо у вас діабетик, це один із фруктів, рекомендованих для перекусу, оскільки він не різко підвищує рівень цукру в крові. Якщо ви хочете знати, як харчуватися здоровим хворим на цукровий діабет, натисніть тут, щоб переглянути діабетичну дієту, за допомогою якої ви зможете досягти ідеального вага.
Його високий вміст в антоніазини роблять їх дуже корисними при прозапальних захворюваннях, таких як подагра, завдяки високому вмісту сечової кислоти, про яку ви можете детальніше дізнатися з наступного посилання про гіперурикемію. Його споживання також рекомендується для зменшення запалення при таких захворюваннях, як артрит.
Чи можу я їсти вишню, якщо я сиджу на дієті?
Як ми вже говорили раніше вишні є одним із плодів з середньо-низька калорійність тому вони корисні для нашого здоров'я, а також забезпечують нас якісні поживні речовини.
Як ми завжди наголошуємо на tomadieta.com, споживання фруктів, як правило, рекомендується, оскільки ми, як правило, споживаємо мало фруктів та овочів. Звичайно, завжди контролюючи кількість особливо тих фруктів, які забезпечують нам багато калорій або багатих жирами, як у випадку з авокадо; що, незважаючи на те, що ми дуже здорові, нам дають жири, навіть якщо вони здорові, ми повинні їх контролювати.
На час схуднути Вас також цікавить знання глікемічного індексу продуктів, тому тут ми пропонуємо вам перелік основних продуктів та їх ГІ, щоб ви могли вибрати в меню ті, що мають нижчий індекс, які допоможуть вам схуднути.
Якщо ви хочете отримати більше інформації про калорії у фруктах, ви можете дізнатись у цій публікації, де ви знайдете список фруктів та їх калорійність. Ви також можете побачити різне види овочів які існують тут.
Цікавинки щодо вишні ... токсичність їх кісток
Так, так, навіть якщо ти не віриш вишні вони мають токсичний компонент всередині ваших кісток, кістка там, де вишневе насіння має деякі сполуки ціаногенетичні глікозиди що при попаданні в організм перетворюються на ціанід.
Але не лякайтеся, якщо ви проковтнете будь-який з них, оскільки природа настільки мудра, що вона чудово спроектувала вишневу кісточку, оскільки кісточка чудово захищає насіння і запобігає потраплянню вмісту насіння в організм, викидаючи його таким чином без будь-яка небезпека для здоров’я, зберігаючи насіння всередині цілими.
Ви не ляжете спати, не знаючи ще однієї речі! Ми сподіваємось, що вся інформація, яку ми запропонували вам про вишні, буде нам у великій допомозі.